Optimer Din Træning med Medicinbold 9 kg fra Nordic Strength® Topkvalitet til Lavpris Nordic Strength® byder stolt på deres Medicinbold på 9 kg - et...
Optimer Din Træning med Medicinbold 10 kg fra Nordic Strength® Topkvalitet til Lavpris Nordic Strength® præsenterer stolt deres Medicinbold på 10 kg - et imponerende...
Få Styr på Træningsområdet med Vores Medicinbold Rack/Stativ Hold Styr på Medicinboldene og Skab Orden i Træningszonen Sikr dig et velorganiseret træningsområde med vores Medicinbold...
Slammerball på 7 kg Billedet viser 15 LBS hvilket svarer til omtrent 7 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Optimer Din Træning med Medicin Wall Ball 10 kg Forbedr Din Funktionelle Træning med Vores Kraftfulde Wall Ball Medicin Wall Ball 10 kg er den...
Optimer Din Styrketræning med Vores 6 kg Almindelige Medicinbold (RESTSALG) Intensiver Din Træning med Vores 6 kg Almindelige Medicinbold: Giv din styrketræning et løft med...
Slamball på 9 kg Billedet viser 20 LBS hvilket svarer til omtrent 10 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Optimer Din Træning med Medicin Wall Ball 3 kg Ideel til Funktionel Træning Medicin Wall Ball 3 kg er den perfekte træningsbold til dem, der...
Oplev Klassisk Medicinbold Træning med ATX 4 kg Medicinbold En Tidløs Træningspartner til Funktionel Styrketræning ATX Medicinbold Klassisk i kunstlæder, 4 kg, tilbyder en mellemvægtig...
Oplev Klassisk Medicinbold Træning med ATX 10 kg Medicinbold En Tidløs Træningspartner til Funktionel Styrketræning ATX Medicinbold Klassisk i kunstlæder, 10 kg, er en robust...
Oplev Klassisk Medicinbold Træning med ATX 8 kg Medicinbold Styrk Din Træning med En Vejledning til Holdbar og Effektiv Træning ATX Medicinbold Klassisk i kunstlæder,...
Slamball på 4 kg Billedet viser 5 LBS hvilket svarer til omtrent 2,5 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Forbedr Din Træning med Medicin Wall Ball 2 kg Optimal Træningspartner til Funktionel Træning Medicin Wall Ball 2 kg er den ideelle træningsbold til dig,...
Oplev Klassisk Medicinbold Træning med ATX 5 kg Medicinbold En Solid Løsning til Funktionel Styrketræning ATX Medicinbold Klassisk i kunstlæder, 5 kg, er designet til...
Slammerball på 50 lbs fra Nordic Strength Denne slammerball er en del af Nordic Strengths BLACK SERIES. Disse slammerballs fåes også i grøn, og adskiller...
Oplev Klassisk Medicinbold Træning med ATX 6 kg Medicinbold Styrk Din Træning med En Vejledning til Holdbar og Effektiv Træning ATX Medicinbold Klassisk i kunstlæder,...
Slamball på 12 kg Billedet viser 20 LBS hvilket svarer til omtrent 10 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Oplev Klassisk Medicinbold Træning med ATX 3 kg Medicinbold En Tidløs Træningspartner til Funktionel Styrketræning ATX Medicinbold Klassisk i kunstlæder, 3 kg, er en let...
Slammerball på 5 kg Billedet viser 10 LBS hvilket svarer til omtrent 5 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder snarest...
Slammerball på 35 lbs fra Nordic Strength Denne slammerball er en del af Nordic Strengths BLACK SERIES. Disse slammerballs fåes også i grøn, og adskiller...
Slamball på 10 kg Billedet viser 20 LBS hvilket svarer til omtrent 10 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Slammerball på 8 kg Billedet viser 15 LBS hvilket svarer til omtrent 7 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Slammerball på 6 kg Billedet viser 15 LBS hvilket svarer til omtrent 7 kg. Vægten i kg står på selve Slambolden. Vi laver nye produktbilleder...
Slammerball på 30 lbs fra Nordic Strength - Nu kun 369,- Denne slammerball er en del af Nordic Strengths BLACK SERIES. Disse slammerballs fåes også...
Billig medicinbold - Opnå hurtig og eksplosiv træning
Medicinbolden adskiller sig væsentligt fra en almindelig træningsbold. Det er et alsidigt træningsredskab, der er specielt udviklet til hurtig og eksplosiv styrketræning, ligesom fx vores billige kettlebells er.
Helt enkelt kan man beskrive en medicinbold som en vægt formet som en bold.
Den har længe været brugt blandt verdens førende sportsudøvere – for eksempel er den et fast inventar i opvarmningen for målmænd.
Den unikke kombination af vægt + bold kan udnyttes ganske effektivt, både som ekstra belastning i din egen daglige styrketræning, og i samspil med en eller flere træningsmakkere.
Ved at introducere en medicinbold i din træning forbedrer du både din hurtighed og din koordination.
Fordele ved at træne med medicinbolde:
Du opbygger core styrke - altså styrke i musklerne i maven og ryggen
Du kan kombinere medicinbolden med andre former for træning og dermed få variation
Du kan træne med dem overalt – hjemme, på stranden, på ferien
Hos Billig Fitness finder du altid et stort assorteret udvalg af medicinbolde.
Vi har almindelige medicinbolde fra 1-10 kilo (og sæt med 1-5 kilos bolde), samt medicine wall balls og slammerballs i flere vægtklasser. Og så har vi super lækre double handed medicine balls, på 6-8 kilo.
Du kan træne med medicinbolden alene, eller du kan kombinere din træning med en makker. Der er mange muligheder. En fællesnævner er dog, at træning med medicinbolde, slammerballs og wall balls foregår i et hurtigt og eksplosivt tempo.
Hos Billig Fitness vil vi altid gerne vejlede vores kunder bedst muligt, så de får det optimale ud af deres træning. Derfor har vi lavet denne lille guide til dig, der gerne vil blive klogere på, hvad medicinbolde kan gøre for dig og din fitness.
Eksempler på øvelser:
Stå sammen med en træningsmakker. Hold medicinbolden tæt ind til brystet og kast den så til din partner – hårdt og hurtigt. Din makker griber den, og kaster den hurtigt tilbage til dig.
Du kan udnytte medicinboldens vægt i din styrketræning. Hold medicinbolden i favnen mens du laver squats eller lunges. Hvis du leder efter en blød bold i stedet for, så anbefaler vi vores redondobolde.
Du kan også træne din ryg og skuldre og dine triceps (mormorarmene!) ved at holde medicinbolden løftet over hovedet, mens du bøjer bagud i albuen og sænker bolden ned bag hovedet.
Medicinbolden kan også bruges som en god ekstra belastning ved mavetræning. Læg dig på din træningsmåtte med medicinbolden i favnen og bøjede ben, fødderne i måtten. Rejs langsomt overkroppen op mod benene ved hjælp af mavemusklerne.
Wall balls kan – som navnet antyder – kastes op af en mur, efter et højt punkt, som det for eksempel gøres i Cross Fit træning.
Udfordring: Prøv at lave Planken, på 4 medicinbolde!
God fornøjelse med din træning.
Alternativt træningsudstyr: Se vores udvalg inden for træningsbolde, træningsmåtter, kettlebells, håndvægte, mavehjul