Menu
     0
Gratis fragt over 199kr
365 dages returret
Få 10%
rabat

Yogamåtte

Yogamåtter: Få den bedste start med vores lækre måtte.

At dyrke yoga er mere populært end nogensinde.

Men det er langt fra nogen ny dille. Faktisk kan man spore træningsformen så langt som 5000 år tilbage. Yoga har sit udspring i Indien, ordet ’yoga’ kommer af ’yui’, der betyder ’at forene’.

En person, der dyrker yoga kaldes for en yogi. Selve ideologien bag træningen, er at forene krop og psyke, for til sidst at nå det højeste trin, hvor man bliver et med den universelle energi.

Men det behøver ikke være så højtragende. Yoga er ganske simpelt en rigtig god form for sund, fysisk træning. Og selvom de fleste, der dyrker yoga herhjemme er kvinder, er træningsformen også ganske velegnet hvis du er mand.

Desuden er det en træningsform, der både kan udføres langsomt og i et tempo, der får pulsen op. Det er op til dig, på hvilken måde yoga skal hjælpe dig med at komme i form.

 

Fordele ved at dyrke yoga:

  1. Du bliver hurtigt mere smidig
  2. Du stimulerer både fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation
  3. Du kommer i form og kan desuden opnå vægttab

 

Køb din kvalitetsyogamåtte hos os

Der er således mange gode grunde til at dyrke yoga. Billig Fitness har gjort det nemt for dig at komme i gang – selvfølgelig på billigste vis.

I vores shop finder du nemlig en rigtig god kvalitets-yogamåtte. Det er nemlig langt fra ligegyldigt, hvilket underlag, du træner på, når du skal lave yoga.

Vores yogamåtter er tyndere end vores traditionelle træningsmåtter. Dette gør dem perfekte til dig, der gerne vil have følelsen af et fast og jordnært underlag, når du dyrker yoga (eller Pilates).

Vores yogamåtter fås i 4 eller 6 mm tykkelse, og i enten blå, sort eller lilla. Når du køber din nye yogamåtte hos os, kan du være sikker på at få en rigtig god kvalitet – til billige penge.

Vi har hurtig levering fra dag til dag, og skulle du mod forventning være utilfreds med et køb, så er der altid 365 dages returret. Vi har fast fragt på 29 kroner og gratis fragt hvis du køber for over 499 kroner.

Vi tjekker jævnligt op på vores varer, så vi altid kan levere den absolut bedste kvalitet af træningsudstyr. Og så har vi hele tiden nye tilbud og super lave priser – så hold øje med shoppen!

Hos Billig Fitness vil vi altid gerne vejlede vores kunder bedst muligt, så de får det optimale ud af deres træning. Derfor har vi lavet denne lille guide til dig, der gerne vil blive klogere på, hvad yoga kan gøre for dig og din fitness.

 

Kom godt i gang med din yogamåtte

Yoga er en simpel træningsform, der ikke kræver meget andet end et godt underlag.

Et vigtigt element er dog vejrtrækningen. Det er utrolig vigtigt at trække vejret dybt, mens du laver øvelserne. Ikke kun på grund af det spirituelle – men fordi du på den måde giver mere ilt til dine muskler, så de arbejder optimalt.


Hvis dit primære mål er at tabe dig, så er power yoga en rigtig god træningsform. Som navnet antyder, er der fart på.

Bikram yoga, eller hot yoga, foregår i 40 graders varme. (Eller måske på din næste ferie?)

Astanga yoga er en hurtigere form for yoga, hvor du ikke holder de forskellige positioner i så lang tid, før du går videre til den næste øvelse.

Der er masser af muligheder for at dyrke yoga – hvad enten du foretrækker holdtræning, hjemmetræning – eller træning ude i det fri!

Rundt om i hele landet findes flere løbende arrangementer, hvor du kan komme og dyrke yoga sammen med en masse andre, på landets stadioner og åbne pladser.

Og med det enkle udstyr fra Billig Fitness, er du klar til at komme i gang med yoga!

Et par gode øvelser til at starte på

En rigtig god øvelse at begynde din træning med, er bedestillingen:

Sådan gør du:

Så ret med rank ryg og løft brystet. Saml så dine hænder foran brystet i ’bedestilling’, med albuerne ud til siderne.

Træk vejret langsomt og dybt 5 gange, ud og ind gennem næsen.

Denne øvelse giver en god ro og gør, at du får fokus på det, du nu skal i gang med.

Hundestrækket er en populær stilling. Den er hård, men effektiv.

Sådan gør du:

Stil dig på yogamåtten med hænder og fødder i gulvet. Så løfter du bagdelen op, mens du strækker ben og arme. (forestil dig, du er en bro). Det er kun dine hænder og dine fødder/tæer, der rører måtten. Ryggen skal være helt lige.

Kig ind mod din navle, således at din nakke er i forlængelse af din rygsøjle. Træk vejret, og hold stillingen, indtil du ikke kan mere.

Flyveren er god for din ryg, mave og dine skuldre. Og så gør den dig mester i at holde balancen!

Sådan gør du:

Læg dig på alle fire på din yogamåtte. Ryggen er helt lige. Så løfter og strækker du højre arm og venstre ben. Gør din krop så lang, du kan! Mærk, hvordan din krop bliver strukket godt igennem. Spænd mavemusklerne imens.

Svømmeren er rimelig let at udføre. Og den giver dig en god udholdenhed.

Sådan gør du:

Læg dig på din yogamåtte på maven, stræk armene lige ud, og løft så både arme og ben lidt op fra dit underlag, mens du kigger ned. Skift mellem at bevæge højre arm + venstre ben og omvendt, i små rolige bevægelser. Husk at trække vejret!

 

Sidst men ikke mindst vil vi gerne fortælle dig om en øvelse, der træner dine mavemuskler. Faktisk er den anbefalet af yoga instruktør Mandy Ingher – der blandt andet står for Jennifer Anistons personlige træning.

Så lad os kalde den en Aniston!

Sådan gør du:

Læg dig på ryggen på din yogamåtte. Benene skal være samlet. Så strækker du dine arme ned mod fødderne med håndfladerne indad. Stram mavemusklerne og løft så dine fødder og dine skuldre fra underlaget. Hold stillingen – tæl til 5.

Så trækker du dit højre knæ/ben op til dit bryst og holder om det med begge hænder. Tæl til 5. Slip, og gentag øvelsen med det venstre ben.

God fornøjelse med din træning!

Alternativt træningsudstyr: Træningsmåtter, mavehjul, håndvægte, kettlebells, træningsbold, elastikker

Læs mere...