Træningsguides

Rygøvelser - Øvelser til rygtræning og lænden

I dag skal vi kigge på rygøvelser og rygtræning. Hvilke øvelser der er gode til muskelopbygning, genoptræning, noget helt tredje og hvilke der er de bedste øvelser til ryggen all around.  Når man er lige er startet ud med styrketræning er ens fokus ofte ikke på rygtræning, men i stedet på flere af de muskler som populært set kaldes "strand-musklerne". Dvs de muskler du ser på diverse billeder af modeller, og som oftest udgør en flot fysik hvis man ser kroppen fra forsiden af. De muskler er biceps, mavemusklerne og brystmusklerne, og nok så vigtige...

Læs mere ..

---

Maveøvelser - Øvelser til mavetræningen

Introduktion: Det er næsten obligatorisk dette indlæg. Enhver fitnessside med respekt for sig selv skal have en artikel om mavemusklerne, og hvordan man får et markeret mave. Det skyldes selvfølgelig at samtlige modelbilleder af især mandlige fitnessmodeller fremviser tydelige og markerede mavemuskler, men det skyldes også at det er et modefænomen. Vi har også en artikel med rygøvelser, hvis du gerne vil have trænet hele kroppen!  Det ser flot ud, det giver den eftertragtede strandkrop, og så giver det en flad mave i stedet for den populære hængebug som især ældre mænd får.  Dog er der...

Læs mere ..

---