Billige balancebræt og vippebræt hos os!
Er du på udkig efter få forbedret din balance eller træne dine ankler, og deres mobilitet? Så er du landet på den helt rigtige side. Det er nemlig lige præcis det som et balancebræt kan hjælpe med. Er du på udkig efter en balancepude, og ikke et balancebræt? Så kan du også finde det her!
Hvilke slags balancebræt/vippebræt kan jeg få her på siden?
Lige nu er vores bedst sælgende vippebræt vores vippebræt i plast, og det kan du se lige her: Vippebræt.
Hos Billig Fitness har vi en opdeling af vores balancebræt der hedder at de enten er i plastic eller også er de i træ.
Der er i det det store hele ikke så meget man kan gøre ved et vippebræt. Det er bare en plade, med en halvkugle underneden.
Vores vippebræt i træ er vores mest populære vippebræt, og det kommer fra Nordic Strength. Det er et virkelig lækkert bræt og det holder bare. Netop der har vi 60 dages returret.
Udover det har vi også vores billige model i plastic, som også er et fint bræt. Den eneste forskel udover materialet er kuglen underneden, som er lidt mere velformet på balancebrættet i træ.
Dog kan vi sagtens anbefale begge slags vippebræt til både hjemmet og diverse fitnesscentre.
Hvilke øvelser skal du lave med dit balancebræt/vippebræt?
Der er et utal af øvelser du kan lave med dit vippebræt, og vi vil her nævne et par stykker.
Jorden rundt:
Den første øvelse vi vil fremhæve er den mest almindelige øvelse man kan lave for at bedre sin balance og øge sin ankel styrke.
Det man skal gøre er bare at stille sig op på brættet, og så ligeså stille vippe forover. Når du så når næsten ned til gulvet med tippen, så drejer du til siden hele vejen rundt. Sådan så du aldrig rigtig rør gulvet med vippebrættet, men at hele kanten når tæt på. Du kan skiftevis gøre det med og mod uret for at få trænet din balance fuldt ud.
Jump on it:
Denne øvelser er lidt sværere, og den man skal først øve sig på hvis man har haft et vippebræt i ret lang tid.
Øvelsen foregår på den måde at du stiller dig 20 cm fra dit vippebræt, og så hopper du op og lander med begge fødder på brættet. Målet er så at få stilstand i kroppen så hurtigt som muligt, og det skal du gøre uden at røre med kanterne på gulvet.
Så stiger du af igen, og gentager lige så mange som nødvendigt.
One leg pistols:
Denne øvelse er også lidt mere avanceret, fordi den foregår på et ben.
Den laver du på den måde at du stiller dig på et ben på balancebrættet. Dernæst læner du stille og rolig overkroppen forover, i mens du tager det andet ben bagud. Målet er så at kunne komme næsten helt ned i vandret med både overkroppen og det modsatte ben uden at den for der står på vippebrættet rykker sig særligt meget.
Husk: Heller ikke i denne øvelse må siderne på vippebrættet ramme gulvet.
Alternativt træningsudstyr
Et vippebræt er fantastisk til at træne balance og ankler. Vi har dog også en masse alternativ træningsudstyr, så du kan få styrket flere led og muskelgrupper. Du kan følge linkene til nogle af disse spændende kategorier: Hulahopring med vægt, træningsbænk, squat stativ eller pilates bold
Du kan også vælge at læse meget mere om vores udstyr, træning og sundhed på vores blog. Find den her » Fitness blog
