Crosstrainer



Crosstrainer: Træningsmaskinen med de mange muligheder

Med en crosstrainer kan du effektivt træne alle kroppens muskler. Du kan både bruge maskinen til at opbygge muskelmasse, men også til fedtforbrænding med konditionstræning.

Måske kender du kun crosstraineren som en maskine til opvarmning i fitnesscentret. Og det egner den sig da også ganske glimrende til. Men den kan sagtens bruges alene og giver en all round  og utrolig effektiv træning.

Hvis du har dårlige knæ, er den rigtig god, da det er langt mere skånsomt for dig at træne på crosstrainer end det er at løbetræne.

Man kan sige, en crosstrainer er en god sammensmeltning af en motionscykel, en stepmaskine og et løbebånd. 3 i 1!

En crosstrainer er dejlig fleksibel. Når du træner på crosstrainer, kan du vælge at tage hele kroppen med, ved at bruge de store håndtag – eller du kan holde på de små, og udelukkende fokusere på træning af underkroppen.

Og du kan både træne interval, og forskellige former for kondition med mere eller mindre høj intensitet.

En crosstrainer er utrolig nem at bruge.

Computeren måler tid, distance, skridt og kalorieforbrug ud for dig. Du kan vælge et af maskinens egne programmer, eller du kan udforme dit eget program, præcis som du ønsker.

En god idé er at variere din træning, altså skifte mellem både træningsprogrammer og stillinger – prøv for eksempel også at træde baglæns på pedalerne. Det giver en god fornemmelse i kroppen at prøve noget nyt!

Træning på crosstrainer er for alle mænd og kvinder i alle aldre.

Køb din nye crosstrainer billigt hos os

Vi er stolte af at kunne præsentere denne nye crosstrainer i vores shop hos Billig Fitness. Hvad enten du står og skal købe 10 maskiner til din idrætsforening, eller du er privatperson, er du velkommen som kunde hos os.

HER SKAL STÅ MERE INFO OM LIGE PRÆCIS JERES CROSSTRAINER.

Vi har hurtig levering fra dag til dag, og skulle du mod forventning være utilfreds med et køb, så er der altid 365 dages returret. Vi har fast fragt på 29 kroner og gratis fragt hvis du køber for over 499 kroner.

Sådan kommer du i gang

Som nybegynder kan du lægge ud med at bruge din crosstrainer 3 gange om ugen af 20-30 minutters varighed.

Men uanset om du er helt grøn eller har erfaring med brugen af crosstrainer, så er det en god idé at køre intervaltræning. Altså skifte op og ned i tempo i en og samme øvelse. Det får pulsen hurtigt op, og giver en god forbrænding.

Som med al anden træning er det vigtigt at lytte til din krop! Hvis du pludselig bliver svimmel eller dårlig, mens du står på din crosstrainer, så stå af med det samme.

Og hvis du har sat dig for hårdt et program, så lav det om/gå ned i tempo. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at træne regelmæssigt, og det kan en crosstrainer hjælpe dig med.

Øvelse interval:

Kør forlæns 2 minutter med sværhedsgrad 7-8 (kan indstilles på maskinen). Kør så baglæns i 2 minutter med sværhedsgrad 5. Når du har gjort det, træder du forlæns i 5 minutter med sværhedsgrad 3.

Gentag øvelsen efter en lille pause.

Øvelse nedre del af kroppen:

Kør med så høj intensitet, som du kan klare. Sværhedsgrad indstiller du til 7-8. (på maskinen).  Hold på de små håndtag i midten. Træd så vidt muligt kun med forfoden i pedalerne i denne øvelse. Kør på i 5 minutter.

Øvelse øvre del af kroppen:

Fokuser på dine arme i denne øvelse. Sørg for virkelig at rive de store håndtag rundt! Skub og træk, og slap mere af i benene. Sværhedsgraden indstilles til 6-7. Kør på i 5 minutter.

God fornøjelse med din træning!

 

Alternativt træningsudstyr: Løbebånd, romaskine, step bænk, motionscykel, kettlebells, træningsbold

Anmeldelser fra vores kunder

08/05/17

Perfekt måtte

Fitnessmåtte sort - 1 stk  - 1

Træningsmåtte - Sort og tyk

God tykkelse og ligger godt fast. Jack J.

08/05/17

Super fine håndvægte

Aerobic Håndvægt 2 kgs sæt - Nordic Strength

Håndvægt 2 kg sæt aerobic - Nordic Strength

Perfekte til træning af arme hjemme og til en god pris Hanne J.

08/05/17

Rigtig gode KB , vi er meget tilfredse

Kettlebell 18 kg

Kettlebell 18 kg

Er glad for jeres KB og vi har rigtig mange af dem , til stor tilfredshed for for medlemmer Ulla Q.