Menu
     0
365 dages returret
Gratis fragt over 499 DKK
Prisgaranti
365 dages retur & Prisgaranti

Håndvægte

Håndvægte billigt – et must i din træning

Der er mange muligheder for at opnå en effektiv træning med håndvægte. Man behøver ikke være Schwarzenegger-typen for at kaste sig ud i det – det er bare med at komme i gang!

Alle skal starte et sted – og det er en rigtig fed fornemmelse, når man pludselig opdager, at man kan løfte mere end man troede.

Håndvægte er et absolut must, når du gerne vil træne derhjemme, eller have din træningsform med på farten.

Ideen med at tillægge kroppen ekstra vægt i løft under træningen, går langt tilbage. Allerede i Antikkens Grækenland nævnes ’halteres’, der svarer til det, vi i dag kender som håndvægte.

I 1600-tallet blev navnet ’dumbbells’ så introduceret – og i dag findes der nok ingen, der ikke ved, hvad en håndvægt er eller selv har prøvet kræfter med dem.

Fordele ved at træne med håndvægte:

  • Det kræver ikke meget plads at træne med derhjemme
  • Du kan træne både styrke og forbrænding
  • Du kan træne stort set hele kroppen med de rigtige øvelser
  • Du kan nemt øge modstanden i din træning med tungere vægte

Hos Billig Fitness har vi altid et stort og varieret udvalg af håndvægte/dumbbells.

Som med alle andre produkter i shoppen har vi personligt afprøvet dem, og kan derfor stå inde for den super kvalitet af produkterne – og du får dem altid til en lav pris.

Og vi har håndvægte for alle.

De mindste er vores aerobic-håndvægte belagt med neopren (vælg mellem flere farver), der sikrer et rigtig godt greb. Desuden kan de stables, da de er femkantede. Aerobic håndvægtene fås fra 1-5 kilo.

Vi har også 1-10 kilos lækre chrome-håndvægte, som du sikkert kender fra fitnesscentret. Vores hex og roundstyle håndvægte går helt op til 40 kilo. 

Vi har hurtig levering fra dag til dag, og skulle du mod forventning være utilfreds med et køb, så er der altid 365 dages returret. Vi har fast fragt på 29 kroner og gratis fragt hvis du køber for over 499 kroner.

Vi tjekker jævnligt op på vores varer, så vi altid kan levere den absolut bedste kvalitet af træningsudstyr. Og så har vi hele tiden nye tilbud og super lave priser – så hold øje med shoppen!

Hvilke håndvægte passer til mig?

Som det gælder med alt træningsudstyr er det vigtigt at finde det, der er helt rigtigt for dig.

Når det gælder håndvægte, så må du ikke overbelaste dig selv med for tunge vægte – men samtidig skal du også gerne kunne føle, at det er lidt hårdt at træne.

Hvis du vælger for lette håndvægte, får du nemlig ingen resultater i din træning!

Når du har trænet et stykke tid, så test din styrke. Efterhånden som du træner, skal du bruge tungere håndvægte. Hvis du under den daglige eller ugentlige træning begynder at føle, at din træning virker for let – så øg vægten.

Er du nybegynder, så er omkring de 3 kilo en god start. Men det gælder om at prøve sig lidt frem. Gå eventuelt ned i dit lokale træningscenter og prøv lidt forskellige vægtklasser af.

Er du stadig i tvivl om, hvilke håndvægte, du skal købe, så henvend dig endelig til os, så guider vi dig gerne igennem dit køb.

Hvordan gør jeg?

Hos Billig Fitness vil vi altid gerne vejlede vores kunder bedst muligt, så de får det optimale ud af deres træning. Derfor har vi lavet denne lille guide til dig, der gerne vil blive klogere på, hvad håndvægte kan gøre for dig og din fitness.


Det kan virke banalt – men det er vigtigt, at teknikken som udgangspunkt er i orden. Og når det gælder håndvægte, skal de løftes på den rigtige måde.

Du skal løfte håndvægtene hurtigt – men sænke dem langsomt. Den hurtige bevægelse gør, at nervesystemet og muskelsystemet arbejder bedst sammen. Et godt underlag er også vigtigt, når du træner med håndvægte. Tjek vores udvalg af skridsikre, solide træningsmåtter i shoppen.

Så er du klar til at gå i gang med at træne!

Her er et par håndvægts-øvelser: 

Squat med håndvægte og træn baller og baglår:

Stil dig med håndvægtene i hænderne. Squat (bøj i knæene) til vægtene rører gulvet. Husk at holde ryggen lige imens. 

Træn dine lægmuskler:

Denne øvelse kræver et trappetrin. Har du ikke det i nærheden, så brug en lille kasse eller anden form for forhøjning.

Stil dig med den ene fod på et trappetrin og en håndvægt i den ene hånd. Hold balancen – tag et ben ad gangen. Gentag med modsatte ben/fod.

Træn arme, biceps og triceps:

Stil dig med rank ryg og håndvægtene i hænderne ned langs siden. Løft armene op, indtil de er i en ret vinkel, så din krop danner et T.

Stil dig med rank ryg, og håndvægtene ned langs siden. Løft armene op til brystet, hold positionen nogle sekunder, og stræk så armene helt op over hovedet. Før dem tilbage til brystet, og ned i startpositionen.

OBS: Vær opmærksom på, at dine håndvægte ikke er for tunge til løftet over hovedet, da du ellers i værste fald kan tabe håndvægten ned over dig selv.

Alternativt træningsudstyr: Se vores udvalg inden for yogamåtter, træningsbænke, body pump sæt, kettlebells

Læs mere...