Du behøver ikke være gymnast eller olympisk atlet for at kunne drage fordel af træning med gymnastikringe. Alle kan være med – det er bare med at komme i gang.
Selvfølgelig handler det om styrke – men træningsformen kan hele tiden tilpasses, så både begynderen og den lettere øvede kan være med.
Gymnastikringe går under mange forskellige navne: Gym rings, crosstræning ringe og roman rings. Sidstnævnte dækker over, at Romerne var nogle af de første til at benytte det træningsredskab, vi i dag kender som gymnastikringe.
Se en hurtig inspirationsvideo med gymnastikringe her
Gymnastikringe bliver i dag brugt i gymnastik (ikke overraskende), og inden for crosstræning sammen med bl.a. kettlebells og sledges som vi også har.
Træning med gymnastikringe går ind og styrker dine led og core. Du bliver stærk i ryggen, især de øverste muskler bliver trænet ved det klassiske løft med gymnastikringe, hvor du tager hele din kropsvægt i brug.
Når du træner med gymnastikringe bliver din krop tvunget til at aktivere alle dens stabiliserende muskler, på grund af den måde ringene bevæger sig frit frem og tilbage og til siderne.Det er en sund måde at træne på, da den samtidig er skadesforebyggende.
Gymnastikringe giver dig mulighed for at træne pull ups og push ups på den meste effektive måde.
Derudover er gymnastikringene den perfekte træningsform, for dig der ofte er på farten, da de er lette at pakke ned i en kuffert.
Hvis du har svært ved at finde tid i kalenderen til at tage i træningscenter, eller du bor et sted, hvor der er meget lang transport til det nærmeste center, ja, så er gymnastikringene perfekte til at træne med derhjemme.
Desuden er det en træningsform, der er ideel for børn – den går ind og hjælper med at udvikle gode balanceevner og udholdenhed. Og så er det en god måde at forene træning med et element af leg for børn.
Vi har gjort det nemt for dig
De gymnastikringe, du finder her hos Billig Fitness, er nøje udvalgt – og af absolut bedste kvalitet.
Vi leverer både til privat såvel som erhverv, og vi har ikke haft én eneste klage omkring vores gymnastikringe.
Der er kun to at vælge imellem – og det er helt bevidst. Vi lytter til den tilbagemelding, vi får fra vores kunder – ris såvel som ros – og vi fandt på den måde ud af, at det udvalg vi havde tidligere, simpelthen var for stort og forvirrende for vores kunder.
Vi har en model i træ og en i ABS plast. Og vi kan garantere, at begge typer gymnastikringe er utrolig holdbare.
Modellen i plast er udført i skridhæmmende ABS, der sikrer et rigtig godt greb. Det gør, at du kan træne effektivt og sikkert.
Gymnastikringene i træ er flotte at se på, og lækre at røre ved. De har også et godt greb, og er ligeså funktionelle som modellen i plast.
Du får de lækre gymnastikringe med justerbare stropper, der gør, at ringene kan tilpasses stort set alle højder. Samtidig er det let at få dem til at hænge fuldstændig lige, da stropperne er udført med tal og målelinjer.
Vi har hurtig levering fra dag til dag, og skulle du mod forventning være utilfreds med et køb, så er der altid 365 dages returret. Vi har fast fragt på 29 kroner og gratis fragt hvis du køber for over 499 kroner.
Sådan kommer du i gang med træningen
Du har lige fået din pakke bragt til døren med dine nye gymnastikringe fra Billig Fitness. Men hvordan kommer du så i gang med at bruge dem?
For det første skal du sikre dig et godt faldunderlag. Især hvis du har dine gymnastikringe hængende højt oppe. Se vores udvalg af træningsmåtter i shoppen.
For det andet skal du udføre dine bevægelser i et kontrolleret tempo. På den måde undgår du uheldige ryk i dine skuldre og arme.
Et godt råd er at starte stille og roligt ud. Test din egen styrke, og se for eksempel, om du kan løfte dig selv op – og hvor meget.
Prøv at løfte dine knæ op mod brystet – hvor længe kan du holde positionen?
Når du er oppe og hænge i ringene, er der rig mulighed for at træne dine mavemuskler, for eksempel med forskellige former for benløft.
Prøv at lave et armstræk, hvor ringene er tæt nede ved jorden i startposition. Denne øvelse er rigtig god for dine muskler i underarme, bryst og skulder.
En anden øvelse er ’flyers’, hvor du kontrolleret flytter armene ud til siden, mens du holder i ringene med et fast greb. Denne øvelse vil du klart kunne mærke i brystmusklen og i armene.
Træning med gymnastikringe handler rigtig meget om styrke og udholdenhed – og du vil opleve, at du hurtigt bliver styrket i begge dele.
En anden mulighed for at komme godt i gang med din træning, er at træne Crosstræning i dit nærmeste fitnesscenter eller Crosstræningcenter, og hermed lære teknikken bag træningsformen, og samtidig få god inspiration til din hjemmetræning.
Under alle omstændigheder kan du være sikker på, at du med dine nye gymnastikringe har sikret dig et stykke effektivt træningsudstyr, der træner hele kroppen.
Alternativt træningsudstyr: Funktionelt udstyr, elastikker, håndvægte, kettlebells, crosstrainer, pull up bar
