Udforsk ubegrænsede træningsmuligheder med vores komplette træningselastik station Lad os dykke ned i detaljerne: Opdag ubegrænsede træningsmuligheder med vores komplette træningselastik station Vores Komplette Træningselastik...
Maksimér din træning med vores Nordic Strength træningselastik 5-PACK Lad os udforske hvordan Nordic Strength Træningselastik 5-PACK kan tage din træning til nye højder og...
Få maksimal værdi med Nordic Strength træningselastik 3-PACK (Grøn+blå+orange) Lad os udforske de mange fordele ved Nordic Strength Træningselastik 3-PACK og hvordan det kan forbedre...
Boost din træning med vores Nordic Strength ekstra lette træningselastik i orange Lad os udforske de ekstra fordele ved vores Nordic Strength ekstra lette træningselastik...
Optimer din træning med vores lette træningselastik i blå fra Nordic Strength Lad os udforske yderligere fordelene ved den lette træningselastik i blå fra Nordic...
Optimal styrketræning med Nordic Strength medium træningselastik i grøn Lad os dykke ned i detaljerne om Nordic Strength Medium Træningselastik i Grøn, det ideelle valg...
Intensivér din træning med Nordic Strength hårde træningselastik i grå Lad os dykke ned i detaljerne om Nordic Strength Hård Træningselastik i Grå, det ultimative...
Nordic Strength ekstra hård træningselastik i sort: En ægte udfordring Lad os dykke ned i detaljerne og udforske de ekstra fordele ved Nordic Strength Ekstra...
Opnå Styrke og Fleksibilitet med Strength Band Pink Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved Strength Band Pink, din ideelle træningspartner til...
Forstærk din træning med vores Strength Band - rød (Modstand: 2,3-22,7 kg) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores Strength Band...
Boost Din Træning med Strength Band - Blå (Modstand: 4-27 kg) Multifunktionel træning i topkvalitet Lad os dykke ned i detaljerne og udforske de mange...
Optimér din træning med vores Strength Band - Sort (Modstand: 6-30 kg) Lad os dykke ned i detaljerne om, hvordan Strength Band - Sort (Modstand:...
Styrk Din Træning med Strength Band - Gul (Modstand: 11-36 kg) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved Strength Band - Gul....
Styrk din træning med Strength Band - Lilla (Modstand: 13-40 kg) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved Strength Band - Lilla,...
Optimer din træning med vores Strength Band Green Lad os dykke ned i detaljerne om, hvordan vores Strength Band i grøn kan løfte din træning...
Intensivér din træning med vores strength band i mørkeblå (Modstand: 27-68 kg) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved Strength Band -...
Optimer din træning med vores Strength Band - Orange (Modstand: 27-68 kg) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved Strength Band -...
Optimer din træning med vores Strength Band - Grå (Modstand: 36-90 kg) Lad os dykke ned i detaljerne om, hvordan Strength Band - Grå kan...
Optimer din træning med vores Black-PRO slyngetræner fra Nordic Strength Lad os udforske de mange fordele ved Nordic Strengths Black PRO Slyngetræner, der er en...
Fleksibel helkropstræning med vores Pro Elastiksæt fra Nordic Strength Lad os dykke ned i detaljerne om vores Pro elastiksæt fra mærket Nordic Strength, det ultimative...
Effektiv træning med vores exertube meget let blå Lad os dykke ned i detaljerne om, hvordan exertube meget let blå kan forbedre din træning og...
Nu kan du forbedre din træning med vores Exertube hård grøn Lad os dykke ned i detaljerne om, hvordan Exertube Hård Grøn kan forbedre din...
Nu kan du forbedre din træning med vores exertube ekstra hård i grå Lad os dykke ned i detaljerne af Exertube Ekstra Hård Grå og...
Optimer din træning med vores exerciseband rulle - let (30 m) gul Træningselastik i rulle til effektiv træning Exerciseband er den ultimative træningspartner, uanset om...
Træningselastik - Slip af med ondt i ryggen - og få balder af stål!
Med noget så simpelt som en træningselastik med håndtag kan du faktisk træne, tone og stramme hele din krop op – og samtidig slippe af med tilbagevendende ømme muskler.
Og du behøver ikke rive en halv dag ud af din kalender for at finde tid til det.
Undersøgelser viser, at blot 2 minutters træning om dagen med elastik er nok til at forebygge problemer med nakke, skuldre og ryg, som rigtig mange danskere lider af. Så måske var det en idé at tage din træningselastik med på arbejde eller med i skole?
For at opnå resultater på træningssiden, er det selvfølgelig nødvendigt at bruge lidt mere end 2 minutter per dag. Men allerede 10 minutters træning om dagen vil få dig et langt stykke vej. Evt med brug af en tynd yogamåtte til hjemmetræningen.
Hvad kan du så bruge træningselastikkerne til?
Du kan stramme hele kroppen op og få gang i dine muskler, brug for eksempel vores mindste elastikker til at få faste baller. I dag bruges alle former for træningselastikker inden for fitness, aerobic og genoptræning efter diverse skader.
Guide: Ben- og balleøvelser med elastik
Se en kort video med tre super øvelser til ben og baller med en træningselastik.
Hvilken elastik skal jeg vælge? (Elastik til træning)
Et godt råd er at vælge en flad træningselastik, der har en minimumslængde på 2,5 - 3 meter. Så kan du let regulere den, alt efter hvor meget elastik, du skal bruge i dine øvelser. Hvis du køber en helt rulle, behøver du selvfølgelig ikke tænke så meget over enkelt længden.
Husk, at farverne på elastikkerne er ikke for pyntens skyld! De forskellige farver betyder, at træningselastikken yder forskellig grad af modstand. Det er derfor også vigtigt at vælge den rigtige farve, hvis der er farver at vælge imellem.
Du kan også vælge at bruge exertubes, der har indbyggede håndtag. Men igen kommer det helt an på, hvilken træning, der er tale om.
I shoppen finder du farverige træningselastikker og exercise bands i flere sværhedsgrader, exertubes og toning tubes.
Alle vores elastikker og bands er desuden utrolig lette at pakke ned i en taske og have med på farten. Det bliver ikke lettere!
Vi har hurtig levering fra dag til dag, og skulle du mod forventning være utilfreds med et køb, så er der altid 365 dages returret. Vi har fast fragt på 29 kroner og gratis fragt hvis du køber for over 499 kroner.
Igennem flere år har Billig Fitness leveret til fysioterapeuter, hospitaler, genoptræningscentre og fitnesscentre. I dag leverer vi også til mange arbejdspladser, blandt andet som følge af kampagner som ’Job og Krop.’
Hvordan bruger man træningselastikker?
Træningselastikker kan bruges på mange forskellige måder, afhængigt af hvilken slags træningselastik du bruger. Bruger du den rette træningselastik til den rigtige øvelse, kan du styrketræne lige den muskelgruppe du ønsker.
Her er en dybdegående video, hvor du kan lære nogle gode træningsøvelser til overbelastningsskader, skavanker, og hvordan du forebygger dem.
Kom godt i gang med din nye træningselastik
Der findes masser af gode øvelser med elastikker. Vi har her samlet et par til dig.
Squat
Denne øvelse styrker lår og bagdel.
Stil dig på elastikken, og sno den omkring hænderne. Hold hænderne lidt højere end dine skuldre. Du skal kunne mærke en god modstand. Så laver du et squat, mens du holder godt fast i elastikken. Kom tilbage i startposition.
Sideløft
Denne øvelse er god for den øvre del af dine skuldre.
Stil dig på elastikken, med dine fødder placeret i en skulderbreddes afstand. Stram elastikken så du tydeligt kan mærke modstand. Løft så dine arme i en 45 graders vinkel ud til siden. Prøv at komme så langt op mod dine skuldre, som muligt. Håndfladerne peger nedad. Albuerne er let bøjede. Kom tilbage i startposition.
Brystpres
Denne øvelse styrker dine brystmuskler. Til denne øvelse skal du bruge en stol.
Sæt dig på stolen. Stram elastikken godt imellem dine hænder. Skub så albuerne tilbage, således at dine hænder er ud for din brystkasse/skuldre. Skub hænderne frem foran sig, og mærk modstanden. Albuerne skal være i en lige linje med dine skuldre. Det gør ikke noget, at du presser ryggen mod stoleryggen imens du laver øvelsen.
God fornøjelse med din træning!
Alternativt træningsudstyr: Hulahopring, pilatesbold, pull up bar, træningsstang, gymnastikmåtte til hjemmet og billige slyngetrænere.