Menu
     0
365 dages returret
Gratis fragt over 499 DKK
Prisgaranti
365 dages retur & Prisgaranti

Proteinpulver

4x1800g nutramino whey protein

Nutramino proteinpulver (4 x 1800g)

1 stk.
Nutramino proteinpulver (4 x 1800g)
er lagt i indkøbskurven
1.09900 DKK Før: 1.596,00 DKK

Proteinpulver - opnå vægttab og større muskelmasse

Er du en af dem, som ønsker et vægttab eller en større muskelmasse? For at opnå disse resultater, kan du bruge proteinpulver som supplement til en sund og varieret kost.

Protein. Protein. Protein. Hvis du går op i træning, så er det stensikkert, at du har hørt utallige gange, at proteiner er vigtige. Men er du klar over, hvad de gør for dig, og hvorfor de er så vigtige?

Proteiner vækker en tiger i dig

Proteiner er nødvendige for kroppen, uanset hvad dit udgangspunkt er. Men hvis du træner meget eller ønsker et vægttab, så er det endnu vigtigere at indtage proteiner. Proteiners funktion er at hjælpe med at opbygge, vedligeholde og reparere muskelvæv, hvilket er med til at øge din muskelmasse. Proteiner får din krop til at restituere bedre og hurtigere, så du kan give den mere gas i træningscenteret.

Energiniveauet stiger, og du kan yde mere - med andre ord, proteiner vækker en tiger i dig!

Mange kvinder er bange for at komme til at ligne Arnold Schwarzenegger ved at indtage proteinprodukter, fordi de har set, at mange af de store fyre i fitnesscenteret gør det. Men dér må I tro om igen. Det er videnskabeligt bevist, at kvinder ikke kan opbygge så stor en muskelmasse, fordi de ikke har så store mængder testosteron i kroppen som mænd. Derimod kan proteinpulver være med til at bevare din vægt eller øge et vægttab. Og det er vel meningen med at træne.

En måde, hvorpå du kan få mere protein, er ved at indtage proteinpulver, som er yderst populært.

Hvad indeholder proteinpulver?

Nu skal du holde tungen lige i munden. Hovedingrediensen i proteinpulver er aminosyrer. Aminosyrer er mindre molekyler, som der findes mange forskellige af. En række af de mindre molekyler bliver tilsammen til et stort molekyle, som danner proteiner. Man siger, at der er 20 standard aminosyrer, som er livsnødvendige for vores krop. 8 af dem kan vi ikke selv danne i kroppen, så de skal indtages i gennem kost.

For ikke at blive alt for teknisk, kan vi fortælle dig, at amoniosyrerne bruges til at opbygge nyt muskelvæv - som så fodrer din muskelmasse. En øget muskelmasse betyder øget kalorieforbrænding. Proteiner er vigtige, hvis du ønsker et vægttab eller at bibeholde dit nuværende vægtniveau, da de øger din forbrænding og stabiliserer dit blodsukker.

De primære fordele ved proteinpulver er:

  • Du opbygger hurtigere mere muskelmasse
  • Proteinerne øger restitution i din krop efter træning
  • Det øger stofskiftet, og hjælper dig med at fedtforbrænde
  • Det er en nem og billig måde at tilføje protein til din krop
  • Det er ganske ufarligt og naturligt produceret af blandt andet valle fra malkekøer

Proteinpulver er kosttilskud

Proteinpulver er vel nok det mest anvendte kosttilskud overhovedet. Nogle af årsagerne til dette er, at det er nemt at indtage og have med i træningstasken. Du skal huske på, at der skal en tyk streg under, at proteinpulver er kosttilskud. Så det skal benyttes som kosttilskud til den normale kost. Det bør ikke erstatte et helt hovedmåltid, men virker fint som mellemmåltid.

Det er kosttilskud, ligesom en vitaminpille er det. Proteinpulver er med til at dække dit behov for protein. Du skal derfor ikke forvente, at proteinpulver er et tryllemiddel i sig selv. Du skal huske at indtage en sund og varieret kost samtidig med, ellers har proteinpulver ikke den ønskede virkning. Kost og træning kommer først, og så kan du tilføje kosttilskud som proteinpulver til.

Både til kvinder og mænd - motionister og eliteudøvere

Der er flere, der tror, at proteinprodukter er til store muskuløse mænd, som ønsker at blive endnu større. Men det er altså en skrøne. Uanset om du er tyk eller tynd, mand eller kvinde, motionist eller eliteudøver, så kan du bruge proteinpulver. Det hele handler om mængden, du indtager.

Det afhænger naturligvis af din størrelse og din mængde af træning i forhold til, hvor meget du behøver at indtage. De generelle anbefalinger lyder på 15-20% af dit daglige indtage. Og hvis du har et ønske om et vægttab, så kan du øge indtaget til 25%.

Når det kommer til træning, så er tommelfingerreglen, at jo mere træning, desto mere protein har din krop behov for. Er du nybegynder, bør du starte stille ud, men er du ofte i træningscenteret, kan du godt skrue lidt op. Men husk på at det er et supplement til den sunde kost.

Opskrift på bananpandekager med proteinpulver

Da proteinpulver er et supplement til den mad, du indtager, så kan du med fordel bruge den i madlavningen. Det er for eksempel populært at lave sunde bananpandekager, hvor proteinpulver med vanilje proteinpulver smager helt forrygende.

Opskriften lyder:

  1. Mos to bananer i en skål
  2. Bland 3-4 æg i
  3. 1 tsk. bagepulver
  4. ½ tsk. kardemomme
  5. 2 dl. havregryn
  6. 1 scoop vanilje proteinpulver (ca. 30 g.)

Steg dem evt. i kokosolie som små brunchpandekager. Der er flere måder, du kan lave bananpandekager på. Du kan også komme hytteost i, som giver en cremet smag. Prøv dig frem. Bare sørg for at konsistensen er fin tyk, så de ikke falder fra hinanden. Velbekomme!

Læs mere...