Alle produkter i Vægtskive

Viser 1 - 24 of 108 produkter
Se
Vægtskive Grip hård plast 10 kg (30 mm)Vægtskive Grip hård plast 10 kg (30 mm)
Vægtskive Grip hård plast 10 kg (30 mm)
179 kr

Forbedre Din Træning Med 10 kg Kunststof Vægtskive Med Greb Vores 10 kg vægtskive med greb er den ideelle løsning for at intensivere din styrketræning....

Vægtskive Grip hård plast 5 kg (30 mm)Vægtskive Grip hård plast 5 kg (30 mm)
Vægtskive Grip hård plast 5 kg (30 mm)
119 kr

Opgrader Din Træning med 5 kg Kunststof Vægtskive med Greb Lad os dykke ned i detaljerne på, hvordan vores 5 kg Kunststof Vægtskive med Greb...

Vægtskive Grip hård plast 2,5 kg (30 mm)Vægtskive Grip hård plast 2,5 kg (30 mm)
Vægtskive Grip hård plast 2,5 kg (30 mm)
49 kr

Optimer Din Træning med Kunststof Vægtskiver - 2,5 kg i hård plast. Lad os udforske detaljerne omkring vores Grip-håndterede kunststof vægtskiver på 2,5 kg og...

Vægtskive Grip hård plast 1,25 kg (30 mm)Vægtskive Grip hård plast 1,25 kg (30 mm)
Vægtskive Grip hård plast 1,25 kg (30 mm)
19 kr

Vægtskive Grip hård plast 1,25 kg - Ideelle Til Alle Træningsbehov Lad os dykke ned i detaljerne om vores Vægtskive Grip hård plast 1,25 kg...

Vægtskive i hård plast 5 kg (30 mm)Vægtskive i hård plast 5 kg (30 mm)
Vægtskive i hård plast 5 kg (30 mm)
79 kr
12 Anmeldelser

Vægtskive i Hård Plast 5 kg (30 mm) Lad os dykke ned i detaljerne om vores 5 kg Vægtskive i Hård Plast og hvorfor den...

Vægtskive i hård plast 10 kg (30 mm)Vægtskive i hård plast 10 kg (30 mm)
Vægtskive i hård plast 10 kg (30 mm)
159 kr
9 Anmeldelser

Vægtskive i hård plast 10 kg (30 mm) Lad os dykke ned i detaljerne på, hvordan vores Hård Plast Vægtskive på 10 Kg (30 mm)...

Vægtskive i hård plast 2,5 kg (30 mm)Vægtskive i hård plast 2,5 kg (30 mm)
Vægtskive i hård plast 2,5 kg (30 mm)
35 kr
9 Anmeldelser

Vægtskive i hård plast 2,5 kg (30 mm) Lad os dykke ned i fordelene ved vores 2,5 kg Kunststof Vægtskive og hvorfor den er et...

Vægtskive i hård plast 15 kg (30 mm)Vægtskive i hård plast 15 kg (30 mm)
Vægtskive i hård plast 15 kg (30 mm)
249 kr

Kraftfuld og Skånsom: 15 kg Kunststof Vægtskive med 30 mm Huldiameter Lad os dykke ned i detaljerne på, hvorfor vores 15 kg Kunststof Vægtskive med...

Vægtskive i hård plast 1,25 kg (30 mm)Vægtskive i hård plast 1,25 kg (30 mm)
Vægtskive i hård plast 1,25 kg (30 mm)
19 kr
1 Anmeldelser

1,25 kg Kunststof Vægtskive med 30 mm Huldiameter Lad os dykke ned i detaljerne omkring vores 1,25 kg Kunststof Vægtskive med 30 mm Huldiameter og...

Kun 3 tilbage!
Vægtskive 5 kg Basic (50 mm)Vægtskive 5 kg Basic (50 mm)
Vægtskive 5 kg Basic (50 mm)
99 kr

Optimer Din Træning med Vægtskive 5 kg Basic (50 mm) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores 5 kg Basic vægtskive...

Vægtskive 10 kg Basic (50 mm)Vægtskive 10 kg Basic (50 mm)
Vægtskive 10 kg Basic (50 mm)
169 kr
1 Anmeldelser

Optimér Din Træning med Vægtskive 10 kg Basic (50 mm) Lad os udforske de mange fordele ved vores 10 kg Basic vægtskive, designet til at...

Kun 3 tilbage!
Vægtskive 15 kg Basic (50 mm)Vægtskive 15 kg Basic (50 mm)
Vægtskive 15 kg Basic (50 mm)
199 kr

Maksimer Din Træning med Vægtskive 15 kg Basic (50 mm) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske de mange fordele ved vores 15 kg...

Spar 9%
Vægtskive i jern - 5 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 5 kg. 30 mm
199 kr 219 kr
9 Anmeldelser

Boost Din Styrketræning med Vores 5 kg Jernvægtskive Vores 5 kg jernvægtskive er den perfekte tilføjelse til din styrketræningsrutine. Den er kompatibel med 30 mm...

Spar 25%
Vægtskive i jern - 2,5 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 2,5 kg (30 mm)
89 kr 119 kr
8 Anmeldelser

Optimer Din Styrketræning med Vores Jernvægtskive på 2,5 kg Lad os udforske fordelene ved vores 2,5 kg Jernvægtskive, der er designet til at forbedre din...

Spar 33% Kun 7 tilbage!
Vægtskive i jern - 10 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 10 kg (30 mm)
299 kr 449 kr
3 Anmeldelser

Øg Din Styrke med Vores 10 kg Jernvægtskive Lad os dykke ned i detaljerne om vores 10 kg Jernvægtskive og opdage, hvorfor den er et...

Spar 24%
Vægtskive i jern - 1,25 kg (30 mm)
Vægtskive i jern - 1,25 kg (30 mm)
45 kr 59 kr
6 Anmeldelser

Få Mere Ud af Din Styrketræning med Vores Jernvægtskive på 1,25 kg Lad os dykke ned i detaljerne om vores 1,25 kg jernvægtskive og udforske...

Spar 20%
Vægtskive i jern - 15 kg (30 mm)
Vægtskive i jern - 15 kg (30 mm)
399 kr 499 kr

Intensivér Din Styrketræning med Vores 15 kg Jernvægtskive Lad os udforske fordelene ved vores 15 kg Jernvægtskive, som er designet til at intensivere din styrketræning....

Spar 14% Gratis fragt
Vægtskive i jern - 20 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 20 kg. 30 mm
599 kr 699 kr
1 Anmeldelser

Maximer Din Styrketræning med Vores 20 kg Jernvægtskive Vores 20 kg jernvægtskive er det ultimative valg for seriøse styrketræningsudøvere. Den er designet til 30 mm...

Spar 6% Kun 1 tilbage! Gratis fragt
Vægtskive i jern - 30 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 30 kg. 30 mm
849 kr 899 kr

Optimer Din Styrketræning med en 30 kg Jernvægtskive Vores 30 kg jernvægtskive er skabt til dedikerede styrketræningsudøvere, der søger ekstra modstand og udfordring i deres...

Kun 7 tilbage! Gratis fragt
Vægtskive i jern - 25 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 25 kg. 30 mm
745 kr

Optimer Din Styrketræning med en 25 kg Jernvægtskive Vores 25 kg jernvægtskive er skabt til seriøse styrketræningsudøvere, der ønsker at tage deres træning til næste...

Udsolgt
50MM GREB kunststof vægtskiver (1,25 kg)50MM GREB kunststof vægtskiver (1,25 kg)
50MM GREB kunststof vægtskiver (1,25 kg)
26 kr

1,25 kg Kunststof Vægtskive Med Greb - Optimer Din Styrketræning Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores 1,25 kg kunststof vægtskive...

50MM GREB kunststof vægtskive (15 kg)50MM GREB kunststof vægtskive (15 kg)
50MM GREB kunststof vægtskive (15 kg)
269 kr

Optimer Din Styrketræning Med 50MM GREB Kunststof Vægtskive (15 kg) Lad os dykke ned i detaljerne omkring fordelene ved vores 15 kg 50MM GREB kunststof...

Vægtskive sort metal (50 mm) - 0,5 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 0,5 kg
39 kr

Styrk Dine Træningsresultater med Vores Sorte Metal Vægtskive på 0,5 kg Lad os dykke ned i detaljerne om vores Sorte Metal Vægtskive på 0,5 kg,...

Vægtskive sort metal (50 mm) - 1,25 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 1,25 kg
49 kr
5 Anmeldelser

Optimer Din Styrketræning Med Vores Sorte Metal Vægtskive på 1,25 kg Lad os udforske detaljerne, der gør vores sorte metal vægtskive på 1,25 kg til...

Viser 24 af 108 produkter

Tilpas din træning med en vægtskive

Her på siden finder du et stort udvalg af vægtskiver og bumper plates, så du kan tilpasse din træning. Med vægtskiver og bumper plates fra Billig-fitness.dk kan du nemt skifte ud undervejs i din træning, så du opnår den ønskede intensitet og belastning. Med disse vægtskiver og bumper plates kan du nemt tilpasse din træning med frie vægte, og vores udvalg egner sig fra alt til nybegyndere til professionelle.

OBS: Vores vægtskiver er ikke kalibreret, da prisen i så fald, ville være en meget anden. Derfor kan vægten svinge en smule.

Drop maskiner og effektiviser din træning med frie vægte

Mange ender ofte med at kaste sig ud i træning med maskiner, da det er lettere at overskue. Desværre er der mange ulemper, ved kun at træne med maskiner og langt de fleste ville kunne opnå både bedre og hurtigere resultater ved at droppe maskinerne og i stedet påbegynde træning med frie vægte.

Når du bruger maskiner er din krop låst fast i den samme position, hvilket ofte resulterer i en unaturlig bevægelse for kroppen. Træner du derimod med frie vægte, vil du opleve, at du i højere grad laver bevægelser, som er naturlige for kroppen. Dette kaldes funktionel træning og har sine rødder i fysioterapien. Derudover træner du også kroppens balance, hvilket i sidste ende giver bedre resultater i din træning.

Balance, stabilitet, koordination, teknik og udfordring

Når du træner med frie vægte kræver det balance og stabilitet, hvilket i højere grad udfordrer din krop end ved træning med maskiner. Derfor er det også svære, og fordi man skal kunne øvelser på forhånd, kan det virke uoverskueligt at komme i gang.

Selvom det virker uoverskueligt, så giver det et større udbytte i sidste ende, og træning med frie vægte er det hele værd. Men ingen af bevægelserne i styrketræning med fri vægte er unaturlige for kroppen, da de alle tager udgangspunkt i de bevægelser, som kroppen er vant til dagligt at udføre. Træning med frie vægte tager altså udgangspunkt i de bevægemønstre, som du benytter til hverdag, og når du dyrker idræt.

God i kombination med anden sport

Styrketræning er altid en god idé, og det kan specielt være fordelagtigt, hvis du dyrker anden sport. Hvis du løber kan styrketræning med frie vægte være med til at øge din udholdenhed, hvilket ses tydeligt på din præstation.

Gode øvelser for begyndere

Det kan virke skræmmende at kaste sig ud i diverse øvelser, som involverer en vægtstang. Men frygt ej, hjælpen er på vej. Det behøver nemlig slet ikke at være så svært, og her hos Billig-fitness.dk vil vi gerne hjælpe dig godt igang, hvis du er nysgerrig på træning med vægtstang. Det er ingen hemmelighed, at der findes mange gode øvelser med vægtstang, som effektivt træner mange af de større muskelgrupper.

Når du træner med en vægtstang, laver du øvelser, som for det meste er bilaterale, hvorimod træning med håndvægte ofte udføres unilateralt. Når du træner bilateralt, så arbejder begge sider af din krop sammen for at flytte modstand. Bilaterale øvelser er eksempelvis bænkpres, squats, dødløft og pullups. Når begge sider af din krop arbejder sammen for at flytte vægt, så er der mere styrke bag. Dette giver derfor også et højt udbytte af din træning, hvorfor alle - både nybegyndere og mere øvede - kan få meget ud af træning med vægtstang.

Herunder har vi samlet to af de bedste øvelser, som kan udføres af alt fra nybegyndere til professionelle:

Stivbenet dødløft: Styrketræning for de nedre muskelregioner

Det klassiske dødløft kender du garanteret, men det skal du dog ikke lade dig afskrække af. Dødløftet er en meget givtig øvelse, og du kan nemt justere vægten med vores store udvalg af vægtskiver og bumper plates. Der findes flere forskellige udgaver af dødløft, men herunder gennemgår vi det stivbenede dødløft, som teknisk er en anelse lettere end det klassiske.

Sådan gør du:

  • Stil dig med lidt mindre end skulderbreddes afstand mellem dine ben. Stå oprejst med strakte ben, og vægtstangen i hænderne med skulderbredde mellem grebene. Bøj forover til din ryg er lige og gå tilbage til start position. Prøv dig frem med hensyn til hvor meget vægt, du vil have på vægtstangen. Start altid med mindre vægt, så du har helt styr på den tekniske del af øvelsen, før du udfordrer sig selv med mere vægt. Vores vægtskiver og bumper plates fås ned fra 1 kg og helt op til 25 kg.

Bænkpres: For de øvre muskelgrupper

Bænkpres er en relativ nem styrketræningsøvelse, og hvis du udfører den korrekt, giver øvelsen et stort udbytte. Øvelsen er god for både mænd og kvinder, som ønsker at opbygge en flot brystmuskulatur. Mænd får bredere brystmuskler og kvinder et fast brystparti.

Sådan gør du:

  • Du skal ligge på ryggen på en bænk, gulv eller bold. Anbring hænderne på vægtstangen lidt bredere end skulderbredde. Pres derefter vægtstangen helt op i strakt arm og derefter ned til brystkassen. Stangen må gerne røre dit bryst, men det skal ikke bruges som afsæt. Gør du det, er øvelsen slet ikke effektiv. For at få det optimale ud af øvelsen, skal du være eksplosiv i din bevægelse, når du løfter stangen. Sørg for at øvelsen er kontrolleret hele vejen igennem. På den måde undgår du uønskede yderpositioner.

Her på siden finder du et stort udvalg af vægtskiver og bumper plates. Du finder både udstyr som passer til amatører og nybegyndere såvel som til  professionelle og fitnesscentre, som ikke vil gå på kompromis med kvalitet.

Recently viewed