Alle produkter i Vægtskive

Viser 25 - 48 of 113 produkter
Se
Kun 7 tilbage! Gratis fragt
Vægtskive i jern - 25 kg. 30 mm
Vægtskive i jern - 25 kg. 30 mm
745 kr

Optimer Din Styrketræning med en 25 kg Jernvægtskive Vores 25 kg jernvægtskive er skabt til seriøse styrketræningsudøvere, der ønsker at tage deres træning til næste...

Vægtskive sort metal (50 mm) - 0,5 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 0,5 kg
39 kr

Styrk Dine Træningsresultater med Vores Sorte Metal Vægtskive på 0,5 kg Lad os dykke ned i detaljerne om vores Sorte Metal Vægtskive på 0,5 kg,...

Vægtskive sort metal (50 mm) - 1,25 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 1,25 kg
49 kr
5 Anmeldelser

Optimer Din Styrketræning Med Vores Sorte Metal Vægtskive på 1,25 kg Lad os udforske detaljerne, der gør vores sorte metal vægtskive på 1,25 kg til...

Vægtskive sort metal (50 mm) - 2,5 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 2,5 kg
99 kr
7 Anmeldelser

Optimer Din Styrketræning Med Vores Sorte Metal Vægtskive på 2,5 kg Lad os udforske, hvordan vores sorte metal vægtskive på 2,5 kg kan optimere din...

Spar 25%
Vægtskive sort metal (50 mm) - 5 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 5 kg
149 kr 199 kr
9 Anmeldelser

Forstærk Din Træning Med Vores Sorte Metal Vægtskive på 5 kg Lad os udforske, hvordan vores 5 kg sorte metal vægtskive kan forstærke din træning...

Vægtskive sort metal (50 mm) - 10 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 10 kg
399 kr
7 Anmeldelser

Opnå Øget Styrke med Vores Holdbare Sorte Metal Vægtskive på 10 kg Lad os udforske detaljerne i, hvordan vores sorte metal vægtskive på 10 kg...

Spar 7%
Vægtskive sort metal (50 mm) - 15 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 15 kg
499 kr 539 kr
3 Anmeldelser

Maksimer Din Styrketræning med Vores Holdbare Sorte Metal Vægtskive på 15 kg Lad os udforske, hvordan vores sorte metal vægtskive på 15 kg kan maksimere...

Gratis fragt
Vægtskive sort metal (50 mm) - 20 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 20 kg
689 kr
1 Anmeldelser

Opnå Ekstrem Styrke med Vores Robuste Sorte Metal Vægtskive på 20 kg Lad os udforske, hvordan vores robuste sorte metal vægtskive på 20 kg kan...

Gratis fragt
Vægtskive sort metal (50 mm) - 25 kg
Vægtskive sort metal (50 mm) - 25 kg
799 kr

Nå Dine Træningsmål med Vores 25 kg Sorte Metal Vægtskive Lad os udforske, hvordan vores 25 kg sorte metal vægtskive kan være den afgørende faktor...

Spar 50%
Bodypump skivesæt 1,25 kg - Nordic Strength
Pump GUL skivesæt 2 x 1,25 kg - Nordic Strength
99 kr 199 kr
1 Anmeldelser

Optimer Din Bodypump Træning med Nordic Strength - GUL Skivesæt 2 x 1,25 kg Lad os udforske, hvordan Nordic Strength - GUL Skivesæt 2 x...

Spar 50%
Bodypump skivesæt 2,5 kg - Nordic Strength
Pump GRØN skivesæt 2 x 2,5 kg - Nordic Strength
199 kr 399 kr
4 Anmeldelser

Optimer Din Bodypump Træning med Nordic Strength - GRØN Skivesæt 2 x 2,5 kg Lad os udforske detaljerne om vores GRØNNE skivesæt fra Nordic Strength,...

Spar 20% Kun 4 tilbage!
Bodypump skivesæt 5 kg - Nordic Strength
Pump ORANGE skivesæt 2 x 5 kg - Nordic Strength
399 kr 499 kr
16 Anmeldelser

Intensiver Din Bodypump Træning med Nordic Strength - ORANGE Skivesæt 2 x 5 kg Lad os dykke ned i detaljerne og udforske, hvordan Nordic Strength...

Spar 50% Kun 8 tilbage!
Pump BLACK skivesæt 2 x 1,25 kg - Nordic StrengthPump BLACK skivesæt 2 x 1,25 kg - Nordic Strength
Pump BLACK skivesæt 2 x 1,25 kg - Nordic Strength
99 kr 199 kr

Boost Din Pump Træning med Nordic Strength -  Pump BLACK Skivesæt 2 x 1.25 kg Lad os dykke ned i detaljerne og udforske, hvordan Nordic...

Spar 50%
Pump BLACK skivesæt 2 x 2.5 kg - Nordic StrengthPump BLACK skivesæt 2 x 2.5 kg - Nordic Strength
Pump BLACK skivesæt 2 x 2.5 kg - Nordic Strength
199 kr 399 kr

Forbedr Din Pump Træning med Nordic Strength - BLACK Skivesæt 2 x 2.5 kg Lad os dykke ned i detaljerne og udforske, hvordan Nordic Strength...

Spar 20%
Pump BLACK skivesæt 2 x 5 kg - Nordic Strength
Pump BLACK skivesæt 2 x 5 kg - Nordic Strength
399 kr 499 kr
8 Anmeldelser

Intensivér Din Bodypump med Nordic Strength - BLACK Skivesæt 2 x 5 kg Lad os udforske, hvordan Nordic Strength - GUL Skivesæt 2 x 5...

Spar 20% Gratis fragt
Pump BLACK skivesæt 2 x 10 kg - Nordic Strength
Pump BLACK skivesæt 2 x 10 kg - Nordic Strength
799 kr 999 kr
13 Anmeldelser

Optimer Din Bodypump med Nordic Strength - BLACK Skivesæt 2 x 10 kg Dyk ned i det ultimative potentiale for din træning med Pump BLACK...

Kun 4 tilbage! Gratis fragt
Vægtskiver 50 mm gummi med greb 20 kgVægtskiver 50 mm gummi med greb 20 kg
Vægtskiver 50 mm gummi med greb 20 kg
899 kr

Optimer Din Træning Med Greb Vægtskiver i Gummi (20 kg) Forbedr din styrketræning med vores 20 kg greb vægtskiver i gummi. Disse 50 mm gummiarmerede...

Vægtskiver 50 mm gummi med greb 10 kgVægtskiver 50 mm gummi med greb 10 kg
Vægtskiver 50 mm gummi med greb 10 kg
439 kr

Optimer Din Træning Med Greb Vægtskiver i Gummi (10 kg) Forbedr din styrketræning med vores 10 kg greb vægtskiver i gummi. Disse 50 mm gummiarmerede...

Spar 29% Kun 1 tilbage!
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 2,0 kg
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 2,0 kg
49 kr 69 kr

Opgrader Din Træning med NEDSAT SORT Gummi Vægtskive 30 mm 2,0 kg! Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved NEDSAT SORT Gummi...

SORT Gummi Vægtskive 30 mm 2,5 kg
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 2,5 kg
99 kr

Øg Intensiteten med SORT Gummi Vægtskive 30 mm 2,5 kg! Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved vores SORT Gummi Vægtskive 30...

SORT Gummi Vægtskive 30 mm 5 kg
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 5 kg
179 kr

Optimér Din Træning med SORT Gummi Vægtskive 30 mm 5 kg Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved SORT Gummi Vægtskive 30 mm...

Kun 1 tilbage!
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 10 kg
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 10 kg
349 kr

Optimer Din Træning med SORT Gummi Vægtskive 30 mm 10 kg Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved SORT Gummi Vægtskive 30...

Spar 20% Kun 1 tilbage!
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 15,0 kg (RESTSALG)
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 15,0 kg (RESTSALG)
399 kr 499 kr

Optimer Din Styrketræning med SORT Gummi Vægtskive 30 mm 15,0 kg (RESTSALG) Lad os dykke ned i detaljerne om vores SORTE Gummi Vægtskive 30 mm...

Spar 25% Kun 7 tilbage!
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 20,0 kg (RESTSALG)
SORT Gummi Vægtskive 30 mm 20,0 kg (RESTSALG)
449 kr 599 kr

Optimer Din Styrketræning med SORT Gummi Vægtskive 30 mm 20,0 kg (RESTSALG) Lad os dykke ned i detaljerne og udforske fordelene ved dette eksklusive RESTSALG...

Viser 48 af 113 produkter

Tilpas din træning med en vægtskive

Her på siden finder du et stort udvalg af vægtskiver og bumper plates, så du kan tilpasse din træning. Med vægtskiver og bumper plates fra Billig-fitness.dk kan du nemt skifte ud undervejs i din træning, så du opnår den ønskede intensitet og belastning. Med disse vægtskiver og bumper plates kan du nemt tilpasse din træning med frie vægte, og vores udvalg egner sig fra alt til nybegyndere til professionelle.

OBS: Vores vægtskiver er ikke kalibreret, da prisen i så fald, ville være en meget anden. Derfor kan vægten svinge en smule.

Drop maskiner og effektiviser din træning med frie vægte

Mange ender ofte med at kaste sig ud i træning med maskiner, da det er lettere at overskue. Desværre er der mange ulemper, ved kun at træne med maskiner og langt de fleste ville kunne opnå både bedre og hurtigere resultater ved at droppe maskinerne og i stedet påbegynde træning med frie vægte.

Når du bruger maskiner er din krop låst fast i den samme position, hvilket ofte resulterer i en unaturlig bevægelse for kroppen. Træner du derimod med frie vægte, vil du opleve, at du i højere grad laver bevægelser, som er naturlige for kroppen. Dette kaldes funktionel træning og har sine rødder i fysioterapien. Derudover træner du også kroppens balance, hvilket i sidste ende giver bedre resultater i din træning.

Balance, stabilitet, koordination, teknik og udfordring

Når du træner med frie vægte kræver det balance og stabilitet, hvilket i højere grad udfordrer din krop end ved træning med maskiner. Derfor er det også svære, og fordi man skal kunne øvelser på forhånd, kan det virke uoverskueligt at komme i gang.

Selvom det virker uoverskueligt, så giver det et større udbytte i sidste ende, og træning med frie vægte er det hele værd. Men ingen af bevægelserne i styrketræning med fri vægte er unaturlige for kroppen, da de alle tager udgangspunkt i de bevægelser, som kroppen er vant til dagligt at udføre. Træning med frie vægte tager altså udgangspunkt i de bevægemønstre, som du benytter til hverdag, og når du dyrker idræt.

God i kombination med anden sport

Styrketræning er altid en god idé, og det kan specielt være fordelagtigt, hvis du dyrker anden sport. Hvis du løber kan styrketræning med frie vægte være med til at øge din udholdenhed, hvilket ses tydeligt på din præstation.

Gode øvelser for begyndere

Det kan virke skræmmende at kaste sig ud i diverse øvelser, som involverer en vægtstang. Men frygt ej, hjælpen er på vej. Det behøver nemlig slet ikke at være så svært, og her hos Billig-fitness.dk vil vi gerne hjælpe dig godt igang, hvis du er nysgerrig på træning med vægtstang. Det er ingen hemmelighed, at der findes mange gode øvelser med vægtstang, som effektivt træner mange af de større muskelgrupper.

Når du træner med en vægtstang, laver du øvelser, som for det meste er bilaterale, hvorimod træning med håndvægte ofte udføres unilateralt. Når du træner bilateralt, så arbejder begge sider af din krop sammen for at flytte modstand. Bilaterale øvelser er eksempelvis bænkpres, squats, dødløft og pullups. Når begge sider af din krop arbejder sammen for at flytte vægt, så er der mere styrke bag. Dette giver derfor også et højt udbytte af din træning, hvorfor alle - både nybegyndere og mere øvede - kan få meget ud af træning med vægtstang.

Herunder har vi samlet to af de bedste øvelser, som kan udføres af alt fra nybegyndere til professionelle:

Stivbenet dødløft: Styrketræning for de nedre muskelregioner

Det klassiske dødløft kender du garanteret, men det skal du dog ikke lade dig afskrække af. Dødløftet er en meget givtig øvelse, og du kan nemt justere vægten med vores store udvalg af vægtskiver og bumper plates. Der findes flere forskellige udgaver af dødløft, men herunder gennemgår vi det stivbenede dødløft, som teknisk er en anelse lettere end det klassiske.

Sådan gør du:

  • Stil dig med lidt mindre end skulderbreddes afstand mellem dine ben. Stå oprejst med strakte ben, og vægtstangen i hænderne med skulderbredde mellem grebene. Bøj forover til din ryg er lige og gå tilbage til start position. Prøv dig frem med hensyn til hvor meget vægt, du vil have på vægtstangen. Start altid med mindre vægt, så du har helt styr på den tekniske del af øvelsen, før du udfordrer sig selv med mere vægt. Vores vægtskiver og bumper plates fås ned fra 1 kg og helt op til 25 kg.

Bænkpres: For de øvre muskelgrupper

Bænkpres er en relativ nem styrketræningsøvelse, og hvis du udfører den korrekt, giver øvelsen et stort udbytte. Øvelsen er god for både mænd og kvinder, som ønsker at opbygge en flot brystmuskulatur. Mænd får bredere brystmuskler og kvinder et fast brystparti.

Sådan gør du:

  • Du skal ligge på ryggen på en bænk, gulv eller bold. Anbring hænderne på vægtstangen lidt bredere end skulderbredde. Pres derefter vægtstangen helt op i strakt arm og derefter ned til brystkassen. Stangen må gerne røre dit bryst, men det skal ikke bruges som afsæt. Gør du det, er øvelsen slet ikke effektiv. For at få det optimale ud af øvelsen, skal du være eksplosiv i din bevægelse, når du løfter stangen. Sørg for at øvelsen er kontrolleret hele vejen igennem. På den måde undgår du uønskede yderpositioner.

Her på siden finder du et stort udvalg af vægtskiver og bumper plates. Du finder både udstyr som passer til amatører og nybegyndere såvel som til  professionelle og fitnesscentre, som ikke vil gå på kompromis med kvalitet.

Recently viewed