Menu
     0
365 dages returret
Gratis fragt over 499 DKK
Prisgaranti
365 dages retur & Prisgaranti

Kosttilskud

Få det optimale ud af din træning med kosttilskud

Mange tager forskellige typer kosttilskud for at få gang i deres træning eller for at øge muskelmassen, men mange ved ikke nødvendigvis, hvad de forskellige typer rent faktisk gør. Der findes mange typer af kosttilskud, og de har alle sammen forskellige formål og effekter.

Her på siden finder du et stort udvalg af forskellige typer kosttilskud som Proteinpulver, Weight gainer, Kreatin, BCAA - Aminosyrer, Proteinbar, Proteindrikke, Energi - Kulhydrat, Vitaminpiller, Fiskeolie og diverse Pre Workout-pulver til shakes. 

Hvad er kosttilskud for en størrelse?

Fødevarestyrelsen i Danmark definerer kosttilskud således:

“Kosttilskud er mange forskellige produkter, der spises for at supplere den normale kost.​​ Kosttilskud kan indeholde vitaminer, mineraler, plantedele, animalske ingredienser, mineralske ingredienser eller opkoncentrerede stoffer, fx fiskeolier og koncentrerede n-3 fedtsyrer. De kan også indeholde andre næringsstoffer, som fx er kemisk fremstillet”

Kosttilskud kan have mange gode egenskaber, og specielt hvis du træner, er det vigtigt, at kroppen får, hvad den skal have for at kunne øge muskelmassen og have energi til træningen.

Kosttilskud tages af mange, og nogle er mere relevante end andre - det kommer helt an på, hvad netop din krop har brug for, hvordan du træner, og hvad du spiser. Du kan læse meget mere om de enkelte koststilkud under hver enkelte kategori, hvor du også kan blive klogere på deres virkning, og hvordan de benyttes.

Kosttilskud fås i mange forskellige former

Her på siden finder du flere forskellige typer af kosttilskud, som alle kommer i forskellige typer. Kosttilskud findes både som tabletter, piller, kapsler, pastiller, pulverbreve, væskeampuller, dråbedispenseringsflasker. Kosttilskud fås derudover også som væske og pulver, hvilket er to populære kosttilskud inden for træningsuniverset.

Flydende kosttilskud findes her på siden i form af proteindrikke, som er en nem og effektiv måde at give din træning et boost og dermed få et større udbytte. Derudover kan de være gode at have med i tasken, da de nemt og effektivt giver næring til kroppen mellem måltider. 

Du kan også selv blande en proteindrik, hvilket er et oplagt valg, for dig der ønsker en mere permanent løsning. Hvis du træner ofte, vil der være mange fordele ved at blande din egen proteinshake. Du finder et stort udvalg af proteinpulver lige her, hvor du også kan læse mere om proteinpulver generelt samt om de enkelte produkter.

Proteinpulver og færdigblandede proteindrikke fås i mange forskellige smagsvarianter.

Et godt makkerpar: Kosttilskud og styrketræning

Kosttilskud og styrketræning er et fantastisk makkerpar. Når du træner, presser du din krop til det yderste, og netop derfor skal kroppen have noget at stå imod med - enten for at bevare eller øge muskelmassen, for at få mere energi i træningen eller kort og godt for at holde kroppen sund og ernæret. Hvis du er seriøs omkring din træning, kommer du derfor ikke uden om kosttilskud, som i høj grad kan effektivisere din træning.

Vægttab og kosttilskud

Hvis du træner i forbindelse med et vægttab, kan du risikere, at du mister muskelmassen. Træner du for at tabe dig, tager kroppen hvad den kan få, hvorfor kroppen både tærer på fedtdepoter såvel som muskelmassen. Derfor kan det være en god idé at tage en art kosttilskud i forbindelse med træningen, som går ind og sørger for, at muskelmassen bevares mens fedtmassen mindskes.

Kosttilskud som proteinpulver og BCAA - Aminosyrer vil kunne forhindre, at du mister muskelmasse i forbindelse med vægttab.

Øg muskelmassen med kosttilskud

Langt de fleste træner for at se resultater. Lader de vente på sig? Så kan det være, at du skal prøve med et kosttilskud. Et kosttilskud vil kunne sætte fart på resultaterne, idet de giver kroppen mere at arbejde med, hvorfor musklerne også vil blive større hurtigere. Kosttilskud er en måde at sikre, at din træning forbliver effektiv og giver resultater.

Til dette formål anbefaler vi her hos Billig-fitness.dk både Proteinpulver, Weight gainer, Kreatin, BCAA - Aminosyrer, Proteinbar, Proteindrikke, Energi - Kulhydrat og Pre Workout-pulver. Læs mere om de enkelte typer under de specifikke kategorier.

Få mere energi i din træning

Træning er hårdt - både fysisk og mentalt, og nogle dage er gode træningsdage, mens andre er det stik modsatte. Desværre er en dårlig træningsdag også lig en ikke effektiv træning, hvilket i sidste ende giver dårlige eller ingen resultater. Hvis du kan nikke genkendende til dette problem, kan det være, at et kosttilskud kan hjælpe dig. Der findes forskellige kosttilskud, som kan give dig mere energi til din træning, hvilket i sidste ende giver en bedre træning og derved resultater.

Læs mere om denne type kosttilskud her:  Energi - Kulhydrat, Pre Workout-pulver, Proteinbar, Proteindrikke, Proteinpulver, Kreatin.

Husk på at maximal indsats giver maximalt udbytte!

Kosttilskud må ikke stå i stedet for sund og varieret kost

Selvom kosttilskud virker som Guds gave til mennesket, er det vigtigt, at det ikke står i stedet for sund og varieret kost. Som det fremgår af navnet, er det kun et tilskud, og det har derfor kun den ønskede effekt, hvis du sørger for en sund kost som et godt udgangspunkt.

Kosttilskud som Fiskeolie med Omega 3 og diverse vitaminpiller er et godt tilskud til alle og bør tages, uanset om man træner seriøst eller slet ikke træner. Mange har problemer med at få de nødvendige vitaminer gennem kosten, hvorfor det kan være en god idé at supplere med blandt andet vitaminpiller.

Virker kosttilskud overhovedet?

Der findes desværre rigtig mange kosttilskud, som sælger sig selv ved hjælp af falsk markedsføring, som er baseret på “fup”-studier. Derfor kan kosttilskud også nogle gange være udsat for dårlig omtale, men realiteten er, at der findes rigtig mange kosttilskud, som rent faktisk kan være gode for din træning.