Træn hurtighed og styrke med Peter Liljenstens bog til unge fodboldspillere på 10–18 år. Over 100 øvelser, træningsprogrammer og videoer via QR-koder.
Hvordan træner unge fodboldspillere deres hurtighed og styrke? Peter Liljenstens bog giver spillere på 10–18 år, forældre og trænere praktiske værktøjer til fysisk fodboldtræning.
Bogen indeholder mere end 100 øvelser samt træningsprogrammer, tests og råd til træningen på banen og hjemme. Trinvise forklaringer og videoer via QR-koder gør det lettere at forstå og udføre øvelserne.
Arbejd med:
-
Hurtighed og acceleration
-
Løbeteknik
-
Styrke og eksplosivitet
-
Skadesforebyggelse og robust fysisk udvikling
-
Struktureret træning og tests af udviklingen
Bogen bygger på Peters mere end 16 års erfaring med fysisk træning af unge fodboldspillere.
Hos Billig Fitness sælger vi bogen i samarbejde med Peter Liljensten.
Produktinformation
Træn hurtighed og styrke med Peter Liljenstens bog til unge fodboldspillere på 10–18 år. Over 100 øvelser, træningsprogrammer og videoer via QR-koder.
