Yogahjul i pink - Pink inderside

Ønsker du mere smidighed og større muligheder i din pilates og yoga? Så prøv dette yogahjul, også kaldet yoga wheel , i højeste kvalitet. 

Hvorfor købe et yogahjul?

Et yogahjul kan hjælpe med at styrke kernemusklerne, forbedre balance og fleksibilitet, og lindre stress og spændinger i kroppen. Det kan også være et nyttigt værktøj til at udføre forskellige yoga-øvelser og øge dybden i strækningerne. Derudover kan det være en sjov måde at diversificere sin træning på.

Vi har her fået produceret et gennemtestet produkt, der lever op til de flestes forventninger. Hjulet har en blød tynd sort TPE belægning uden på hjulet sådan at det er behageligt at ligge på, og indersiden er lavet af plastik. 

• Diameter 33 cm 
• Bredden er 13 cm 
• Max belastning hele 200 kg

Yogahjulet er perfekt til dig der vil have åbnet op for diverse muskler. Det udvikler din balance og din styrke. Især backbends er perfekt på dette yogahjul. 

Hvordan bruger man et yogahjul?

Det nemmeste er at søge på yogs wheel exercises på youtube, så vil du nemt se en masse videoer. 

Det kan bruges på mange måder i yoga-praksis og træning. Nogle af de mest almindelige måder at bruge et yogahjul på er:

1. Støtte for strækninger: Yogahjulet kan bruges som støtte til strækninger i ryg, bryst og skuldre.

2. Balanceøvelser: Brug yogahjulet til at udfordre din balance ved at stå på det med fødderne eller at gøre arm- og benvægtsøvelser på det.

3. Massage og afslapning: Brug yogahjulet til at massere og afslappe ryggen ved at ligge på det med ryggen eller at støtte nakken under meditation eller afslapning.

4. Core træning: Brug yogahjulet til at styrke mave- og rygmusklerne ved at udføre øvelser som crunch og rygstød.

Her er nogle enkle trin til at udføre nogle øvelser med et yogahjul:

1. Støttede rygstød:

• Læg dig ned på ryggen med yogahjulet placeret under nedre del af ryggen.
• Bøj knæene og placere fødderne i jorden, så knæene peger op mod loftet.
• Lad dine arme være langs siden med håndfladerne ned mod jorden.
• Træk vejret dybt ind og tryk vejret ud, mens du løfter overkroppen op mod loftet. Hold denne position et øjeblik og sænk derefter ned igen.

2. Balanceøvelse på ryg:

• Læg dig ned på ryggen med yogahjulet placeret under nakken.
• Hold yogahjulet med begge hænder bag hovedet.
• Træk vejret dybt ind og tryk vejret ud, mens du løfter overkroppen op mod loftet, indtil du sidder oprejst på yogahjulet.
• Prøv at balancere i denne stilling et øjeblik og derefter læg dig ned igen.

3. Støttet stræk for brystet:

• Sæt dig på knæ med yogahjulet foran dig.
• Placer hænderne på yogahjulet, med fingrene peger fremad.
• Træk vejret dybt ind, mens du bukker fremad og strækker overkroppen mod yogahjulet.
• Hold denne position et øjeblik og træk derefter vejret ud, mens du løfter op og vender tilbage til oprejst position.

4. Core træning:

• Læg dig ned på ryggen med yogahjulet placeret under lænden.
• Bøj knæene og placere fødderne i jorden, så knæene peger op mod loftet.
• Hold yogahjulet med begge hænder bag hovedet.
• Træk vejret dybt ind og tryk vejret ud, mens du løfter overkroppen op mod loftet, indtil du sidder oprejst på yogahjulet.
• Hold denne position et øjeblik, mens du trækker vejret ud, og derefter læg dig ned igen.

Det er vigtigt at varme op før brug af yogahjulet, og at starte med lette øvelser, før man bygger op til mere avancerede.

Køb dette lækre produkt allerede i dag!