Hip thrust maskine

Form, ton og styrk dine muskler med vores Hip Thrust Maskine

Lad os udforske fordelene af vores Hip Thrust maskine

Med fokus på at give dig en effektiv træning til glutes, core og meget mere, er denne maskine designet til at hjælpe dig med at opnå stærke og veltrænede muskler, især i baller og lår, samt i kernen.

Ved hjælp af de medfølgende 3 træningselastikker kan du gradvist øge modstanden op til ca. 60 kg, hvilket giver dig mulighed for at tilpasse belastningen efter dit nuværende træningsniveau. Du kan også integrere vægtstænger og vægtskiver for yderligere modstand, og husk at medtage en komfortabel vægtstangpude, hvis du foretrækker vægtstangløsningen.

Du kan nemt folde maskinen sammen på få sekunder, hvilket gør den ideel til hjemmebrug og til mindre træningsområder.

Det højdejusterbare ryglæn sikrer, at du altid udfører Hip Thrust-øvelser i den optimale position for maksimal effekt og komfort. Med et robust design lavet af stål og træ kan maskinen håndtere en maksimal belastning på op til 200 kg.

Nøglefunktioner:

• 3 træningselastikker – Justerbar modstand op til ca. 60 kg.
• Foldesystem – Hurtig og nem opbevaring
• Højdejusterbart ryglæn 
• Robust konstruktion – Stål og træ
• Maks. belastning 200 kg.

Vores Hip Thrust maskine er velegnet til enhver, uanset om du er nybegynder eller øvet. Den kan tilpasses dit nuværende træningsniveau og kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål.

Hvilke muskler træner du med Hip Thrust Maskinen? 

Primært: Ballemuskler, især glutes og baglår. Sekundært: Forside lår (quadriceps) og inderlår (adduktorer).

Hvordan udfører du Hip Thrust?

For at udføre en korrekt Hip Thrust, skal du starte med at ligge på ryggen med fødderne fladt på gulvet og armene ved siden af kroppen. Placer en vægt over dine hofter, enten en stang eller håndvægte. Hvis du bruger maskinen, kan du fastgøre et af de medfølgende modstandsbånd.

Pres dig selv op ved at skubbe gennem hælene og løft dine hofter fra gulvet. Spænd dine glutealmuskler, hold stillingen et øjeblik, og sænk hofterne langsomt tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen for det ønskede antal gentagelser.

Undgå at belaste din ryg ved at holde din kerne aktiveret og bevar en neutral rygposition. Undgå overdreven bøjning eller svaj i ryggen, da dette kan føre til skader.

Bestil vores Hip Thrust maskine i dag til lav pris og kickstart din vej mod en mere veltrænet krop!

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ):

Hvilke muskler træner jeg med Hip Thrust maskinen? Hip Thrust træner primært ballemuskler, især glutes og baglår, samt sekundært forside lår (quadriceps) og inderlår (adduktorer).

Hvordan justerer jeg træningselastikkerne? Træningselastikkerne er enkle at fastgøre til maskinen ved hjælp af de medfølgende kroge. Følg brugsanvisningen for detaljerede instruktioner.

Hvordan foldes Hip Thrust maskinen sammen til opbevaring? Maskinen har et praktisk foldesystem, der gør det nemt at folde sammen og opbevare den. Se brugsanvisningen for trinvise instruktioner.