Indian Clubbell / Træningskølle 12 kg (1 stk.)

Indian clubbell / træningskølle 12 kg (1 stk.) - Optimer din styrke og udholdenhed med præcision 

Vores 12 kg Indian Clubbell, også kendt som en træningskølle, er det ultimative træningsredskab til dem, der ønsker at opnå maksimal styrke og udholdenhed. Denne Clubbell er skabt til at levere enestående ydeevne og præcision i træningen, hvilket gør den til det perfekte valg for seriøse atleter og entusiaster.

Her er nogle eksempler på fantastiske øvelser, du kan udføre med denne træningskølle:

1. Swing Circles

Mål: Styrker greb, underarme, skuldre og core.

Sådan gør du:

• Stå med fødderne i skulderbredde, og hold clubbellen i den ene hånd.
• Start med at lave små cirkler foran kroppen og øg langsomt størrelsen.
• Hold bevægelsen jævn og kontrolleret, og skift retning efter 10-15 gentagelser.
• Gentag med den modsatte hånd.

2. Single Arm Swings

Mål: Udvikler eksplosiv styrke og koordination.

Sådan gør du:

• Hold clubbellen i den ene hånd med en neutral greb, og lad den hænge ned.
• Sving den fremad og opad, til den når skulderhøjde, og lad den derefter svinge tilbage mellem benene.
• Brug hofteforskydning til at generere momentum, og hold kernen engageret.
• Lav 3 sæt á 10-12 gentagelser per arm.

3. Shield Casts

Mål: Forbedrer skuldermobilitet og overkropsstyrke.

Sådan gør du:

• Hold clubbellen med begge hænder ved håndtaget.
• Før clubbellen bag hovedet som om du laver en kastende bevægelse, og før den derefter tilbage foran kroppen.
• Hold albuerne tætte til hovedet for maksimal kontrol.
• Lav 3 sæt af 8-10 gentagelser.

4. Front Lunge with Clubbell Rotation

Mål: Styrker ben, core og forbedrer balance.

Sådan gør du:

• Hold clubbellen tæt på brystet med begge hænder.
• Træd frem i et lunge, og roter overkroppen mod den forreste knæ.
• Vend tilbage til startpositionen og skift ben.
• Lav 3 sæt af 10 gentagelser per ben.

5. Side Swipes

Mål: Styrker core og hofter.

Sådan gør du:

• Stå med fødderne bredt og hold clubbellen foran kroppen.
• Sving clubbellen fra side til side i en buet bevægelse, mens du holder kernen stram.
• Hold fødderne stabile og bevæg kun overkroppen.
• Lav 3 sæt af 12-15 gentagelser.

Nøglefunktioner:

• Vores Clubbell er udformet med omhu og præsenterer sig i en stilfuld sort farve, der udstråler elegance og kvalitet.
• Lavet i ét stykke massivt stål, er denne Clubbell bygget til at vare og modstå de mest intensive træningsøvelser.
• Med en flad bund står denne Clubbell sikkert på enhver overflade.
• Vægten er markeret klart og tydeligt for hurtig og nem identifikation.

Tekniske data:

Vægt	Længde	Maks. Diameter
2 kg	34,5 cm	5,5 cm
4 kg	41,5 cm	5,5 cm
6 kg	46 cm	6 cm
8 kg	49,5 cm	7 cm
10 kg	56 cm	7 cm
12 kg	59,5 cm	7,2 cm
15 kg	65 cm	7,6 cm
20 kg	72 cm	8,6 cm

 

Denne 12 kg Indian Clubbell er ideel for seriøse atleter og træningsentusiaster, der ønsker at opnå maksimal styrketræning og forbedret fleksibilitet. Uanset om du er en erfaren atlet eller træner med vægtstænger for første gang, vil denne Clubbell hjælpe dig med at opnå følgende fordele:

• Ekstrem styrketræning og muskelopbygning
• Præcis og stilfuld træning
• Øget fleksibilitet og bevægelighed
• Mangfoldighed af øvelser og udfordringer

Opgrader din træning ved at tilføje vores 12 kg Indian Clubbell til din træningsrutine. Bestil i dag til lav pris og oplev fordelene ved denne præcise og stilfulde træningskølle.

FAQ (Ofte Stillede Spørgsmål):

Er denne Clubbell egnet for begyndere? Selvom denne Clubbell vejer 12 kg, kan den bruges af begyndere, der ønsker at opbygge styrke gradvist. Det anbefales at starte med en lavere vægt og gradvist øge intensiteten.

Kan jeg bruge denne Clubbell til crosstræning? Ja, denne Clubbell er velegnet til crosstræning og kan bruges til en bred vifte af øvelser for at forbedre din styrke, fleksibilitet og koordination.