Træningsbold 85 cm - Nordic Strength (Black edition)

Træningsbold der er 85 cm i diameteren

Hvis du mangler en lækker træningsbold, der er til at betale, uden at man er gået på kompromis med kvaliteten, har vi det rette match til dig her. 

Denne træningsbold kaldes også en ABS træningsbold (Anti Burst System). Kort fortalt betyder det, at træningsbolden er ekstra holdbar og lavet i  et tykt og slidstærkt materiale, som ikke pludseligt kan revne eller falde sammen. I allerværste tilfælde vil luften blot lige så langsomt sive ud af bolden, frem for at falde i med et kæmpe smæld.

Værd at vide Inden brug: for at opleve træningsboldens fulde potentiale, er det vigtigt, at du starter med at pumpe den ca. 80% op, og derefter lader den hvile i 24 timer. Det er først efter 24 timers hvile, at du skal pumpe den fuld af luft, inden du bruger den allerførste gang. Hvis du følger disse anvisninger får du en holdbar og god træningsmakker.

OBS: Denne træningsbold bliver leveret UDEN Boldpumpe. Vi anbefaler at bruge en kompressor for at pumpe bolden op. Men hvis vil bruge en Boldpumpe i stedet, kan den findes her.

En passende mængde luft i en gymnastikbold er afgørende for en optimal træningsoplevelse. Hvis bolden er for hård på grund af for meget luft, kan det medføre rygspændinger og vanskeliggøre balancen under øvelserne. På den anden side kan for lidt luft gøre øvelserne mere udfordrende og gøre det svært at rejse sig op fra bolden. Der anbefales en luftmængde på omkring 0,2 til 0,3 bar for at opretholde en behagelig og sikker træningsoplevelse. Det er vigtigt at sikre, at bolden indeholder tilstrækkelig luft til at støtte kroppen, samtidig med at den tillader bevægelsesfrihed og komfort.

Om træningsbolden:

• BEMÆRK ALLE VORES TRÆNINGSBOLDE ER FRI FOR PHTHALATER!
• 85 cm. i diameter
• ABS træningsbold (Anti Burst System)
• Tryktestet til 300 kg.

En træningsbold er et yderst alsidigt træningsredskab, der kan bruges til en lang række øvelser og anvendelser. Her er nogle af hovedanvendelserne for en gymnastikbold:

1. Stabilitets- og balance træning: træningsbolde er fremragende til øvelser, der forbedrer stabiliteten og balancen. Ved at sidde eller ligge på bolden og udføre forskellige bevægelser aktiveres og styrkes de stabiliserende muskler i kroppen.

2. Core-træning: Træningsbolde er et effektivt værktøj til core-træning, da den muliggør en lang række mave- og rygøvelser. Ved at tilføje det ustabile element af bolden trænes mavemusklerne og de dybtliggende rygmuskler effektivt.

3. Fleksibilitetsøvelser: Træningsbolde kan også bruges til fleksibilitetsøvelser ved at læne sig over bolden eller bruge den som støtte til strækøvelser. Dette hjælper med at forbedre musklers og led bevægelighed og øger fleksibiliteten.

4. Lindring af rygsmerter: Mange mennesker bruger træningsbolde til at lindre rygsmerter, da de tilbyder en blid og støttende overflade, hvor man kan bevæge sig og strække sig. Ved at udføre øvelser på bolden kan rygmusklerne styrkes, og rygsøjlen aflastes.

5. Fødselsbold: Gravide kvinder bruger ofte træningsbolde som fødselsbolde under graviditeten og ved fødslen. Bolden kan hjælpe med at lette veer, forbedre bækkenets bevægelighed og støtte fødselspositioner.

6. Siddemulighed: En træningsbold kan også bruges som et alternativt siddeunderlag, enten på kontoret eller derhjemme. At sidde på bolden kræver en aktiv kropsholdning, der kan bidrage til at forebygge rygsmerter og forbedre kropsholdningen.

Her er en tabel med anbefalede boldstørrelser baseret på kropshøjde: