Find kettlebells til hjemmetræning, funktionel træning og styrketræning hos Billig Fitness. Vi har flere serier og vægte, så du kan vælge den model, der passer til dit niveau og din træning. Du finder blandt andet kettlebells i plast, Nordic Strength kettlebells, competition kettlebells, designmodeller og justerbare løsninger.
Kettlebells til styrke, kondition og hjemmetræning
En kettlebell er et enkelt træningsredskab, som kan bruges til mange forskellige øvelser. Det forskudte tyngdepunkt gør den velegnet til blandt andet swings, goblet squats, presses, rows, lunges og carries. Du kan derfor bruge kettlebells til både styrke, koordination og træning med højere puls.
På denne side har vi samlet vores kettlebells, så du lettere kan sammenligne serier og vægte. Vælg først den type kettlebell, du foretrækker, og derefter den vægt, der passer til din træning.
Hvilken kettlebell skal jeg vælge?
Den rigtige kettlebell afhænger især af din erfaring, hvilke øvelser du vil lave, og hvor stærk du er. Til tekniske øvelser og træning med mange gentagelser kan en lettere kettlebell være en fordel, mens mere erfarne brugere ofte vælger en tungere model til eksempelvis squats, rows og carries.
Er du ny til kettlebell-træning, er det som regel bedre at starte lidt lettere og lære bevægelsen ordentligt, før du øger vægten. Ved øvelser over hovedet og eksplosive bevægelser er god teknik vigtigere end at vælge flest mulige kilo.
Kettlebell i plast
Plastkettlebells er et prisvenligt valg til hjemmetræning. De fås i mange vægte og er derfor nemme at bygge et lille udvalg op omkring, hvis flere i husstanden træner, eller hvis du ønsker at kunne øge belastningen gradvist.
Nordic Strength kettlebells
Nordic Strength-serien er et godt valg, hvis du ønsker en klassisk kettlebell til regelmæssig styrke- og funktionel træning. Serien findes i flere vægte, så du kan vælge efter øvelse og niveau.
Competition kettlebells
Competition kettlebells har et mere ensartet format på tværs af vægte og bruges ofte til kettlebell-sport, funktionel træning og træning, hvor man gerne vil have samme størrelse og grebsfølelse, selv om kiloene ændres. Se også vores competition kettlebells, hvis du vil se serien samlet.
Justerbare kettlebells
En justerbar kettlebell kan være praktisk, hvis du vil have flere belastninger uden at fylde med mange separate kettlebells. Det kan især være en fordel i et mindre hjemmegym eller hvis du bruger forskellige vægte til forskellige øvelser.
Populære kettlebell-øvelser
-
Kettlebell swing: en klassisk øvelse med fokus på hoftebevægelse og bagkæde.
-
Goblet squat: hold kettlebellen foran kroppen og brug den som belastning i squat.
-
Shoulder press: pres kettlebellen kontrolleret over hovedet.
-
Row: brug kettlebellen til trækøvelser for ryg og arme.
-
Reverse lunge: kombiner benarbejde med belastning foran eller ved siden af kroppen.
-
Farmer carry: gå med en eller to kettlebells og træn greb og stabilitet.
Hvis du er nybegynder, kan du også læse vores guide om træning med kettlebells.
Én eller to kettlebells?
Til de fleste øvelser kan du sagtens starte med én kettlebell. Det gælder blandt andet swings, goblet squats, rows og presses. To kettlebells giver flere muligheder for eksempelvis dobbelte squats, carries og presses, men er ikke nødvendigt for at komme godt i gang.
Kettlebell eller håndvægte?
Begge dele er gode redskaber, men de føles forskellige i brug. Håndvægte er ofte oplagte til klassiske styrkeøvelser og isolerede bevægelser, mens kettlebells egner sig særligt godt til dynamiske øvelser og kombinationer af styrke og bevægelse. Mange vælger derfor at have begge dele i deres hjemmegym. Se også vores udvalg af håndvægte.
Tilbehør til kettlebell-træning
Afhængigt af træningsformen kan håndledsbeskyttere, træningshandsker og et stabilt træningsunderlag gøre træningen mere komfortabel. Vi har derfor også relevant tilbehør blandt produkterne i kategorien.
Køb kettlebells hos Billig Fitness
Hos Billig Fitness kan du vælge mellem mange forskellige kettlebells og vægte til både begyndere og erfarne. Vi har fokus på gode priser og giver 60 dages returret. Brug vægtvalgene ved produktfamilierne ovenfor til hurtigt at sammenligne modeller og finde den kettlebell, der passer bedst til din træning.
OBS: Kettlebells er ikke kalibrerede konkurrencevægte, medmindre det specifikt fremgår af produktet. Der kan derfor forekomme mindre variationer i den faktiske vægt.
